Hónap: 2018 június

Minden nő istennő! Vendégünk Kollár Anna, Self-Love Coach

Hogyan tudjuk magunkból kihozni a legtöbbet, miként tudjuk elfogadni önmagunkat, milyen lehetőségeket érdemes kihasználnunk és hogyan tudjuk megerősíteni az önbizalmunkat? Hogyan tanuljuk meg a negatív belső monológokat pozitív párbeszéddé formálni? Nőként mindig meg kell felelnünk? Kényes kérdések. Éppen ezért hívtuk vendégül Kollár Anna self-love coachot, a Modern Istennők Kézikönyvének íróját, hogy segítsen tájékozódni a témában. Tarts velünk, menjünk együtt az úton!

Modern Istennők | szépség | Szeretem magam! | coaching folyamat | önbizalom növelés | boldogság

Te mit mondasz magadnak, amikor reggel belenézel a tükörbe? Észreveszel magadon valami szépet, belemosolyogsz a tükörbe, pozitív gondolataid vannak magaddal kapcsolatban vagy inkább ilyenek járnak a fejedben: “Ma is de szarul nézek ki!”, “Úristen, hogy áll a hajam!”? Majd amikor munkába induláskor ismét belepillantasz a tükörbe, mit mondasz? “Ma is remekül nézek ki, milyen klasszul kiemeli a szemem színét ez a blúz!” vagy inkább ilyesmi villan át az agyadon, hogy “Ebben a szoknyában túl vastag a combom, és a hasam is hájasabbnak tűnik. Mindegy, már nincs idő átöltözni!”.

Ha abba a táborba tartozol, akik inkább negatív belső monológokat folytatnak le, akkor bizony üdv a női szakaszban, mert mi nők szeretjük kínozni magunkat, és mindig találni magunkkal kapcsolatban valami kifogást. Pedig amit magadnak mondogatsz, lassan a valóságoddá válik, rontja az önbizalmad és rányomhatja a bélyeget az egész napodra. Sőt! Az egész életedre. Szóval ügyelj a gondolataidra! 🙂

Ezt az elégedetlen hozzáállást már gyerekkorból cipeljük magunkkal a felnőtt létünkbe, ahol a sok szerepnek való megfelelés és egyéb elvárás csak tetézi az önképünkben dúló kuszaságot.

Női önbizalom: hiánycikk

A nőknek nagyobb a megfelelési vágyuk és túl sok velük szemben az elvárás. Talán ez okozza a túlzott elégedetlenséget is és az önbizalomhiányt. A helyzeten pedig nem segít a social média filterezett világa sem…

Mit tegyünk akkor? Például ideje megedzeni a “Szeretem magam!” izomcsoportot és van még bőven javaslat Kollár Anna, self-love coach eszköztárában. Hogy pontosan mi a teendő, elhangzik a mostani podcast adásban. Hallgasd meg akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

Ha szeretnél még többet megtudni a témáról, látogasd meg Anna honlapját: http://kollarannacoach.hu

 

 

Hogyan találjuk meg az öltözködési stílusunkat? Vendég Mochlar Orsolya, stílustanácsadó

Vajon jól áll ez a ruha, feszengek vagy kényelmesen érzem benne magam? Kifejezi a személyiségemet, azt a nőt aki vagyok, és akit meg szeretnek mutatni a külvilágnak? Mégis milyen színek passzolnak a szememhez, hajamhoz, bőrömhöz, stílusomhoz, és melyik évszaktípusba tartozom? Ezekre kapunk válaszokat Mochlar Orsolya stílustanácsadóval beszélgetve. Tarts velünk, menjünk együtt az úton!

évszaktípus | bátorság | öltözködés | önismeret

Sokan zsákruhát hordanak, hogy elrejtsék az alakjukat, önmagukat, esetleges zsírpárnákat, pedig ezzel épp ellenkező hatást érnek el, még nagyobb felületet hoznak létre a nők és semmi nem jön felszínre a nőiességükből. Az öltözködésünkkel információkat adunk át a külvilágnak: rendben vagyunk-e önmagunkkal, tudjuk mi áll jól, esetleg el akarunk bújni, meg merjük élni a nőiességünket, vagy inkább maszkulinabb a stílusunk, tudjuk, hogy milyen színekkel emeljük ki a személyiségünket vagy össze-vissza öltözködünk? Sok hölgy nem hiszi el, hogy csodálatos, próbál rejtőzködni, pedig minden hölgyben ott van a varázs, csak tudni kell kihozni, megmutatni.

A közgazdász szakmából a stílus felé kacsingató Mochlar Orsolya célkitűzése, hogy a hozzá forduló nőknek harmonikus legyen a megjelenése. Azt szeretné, hogy meglássák magukban a szépséget, saját előnyös tulajdonságaikat és ezt hűen meg is tudják mutatni az öltözködésükben.

Mindenkinek van stílusa és az, ahogy megjelenünk a külvilágban annak a megnyilvánulása, hogy mit és hogyan gondolunk magunkról.

Az egész folyamat a színekre épül, ezért Orsi is színelemzéssel szokott kezdeni, amihez színkendőket használ.

Te melyik évszaktípusba tartozol?

  • A Tél típus színei ragyogók, jegesek és tiszták, mint a téli tájé. Hajszínük általában barna, fekete. Szemszínük feltűnő, élesen elüt a szemfehérjétől. Leginkább a kontrasztokat szeretik, úgymint a fekete-fehér vagy az élénk magenta.
  • A Nyár típus színei a hőségtől kifakult, késő nyári pasztell színekre emlékeztetnek. Hajszínük általában hamvasszőke vagy hamvasbarna, szemszínük sem erőteljes, bőrük hűvös, rózsás alapszínű.
  • Az Ősz típushoz az őszi erdő, a hulló falevelek színei illenek. Azok az árnyalatok, melyek a többi típust öregítik, vagy betegesen sárgítják, az Ősz típust sugárzó melegséggel ragyogják be. Ilyen szín a rozsdabarna, khakizöld, narancssárga.
  • A Tavasz típus színei a tavaszi üdeséget és frissességet idézik. Hajszínük általában aranyló fényű szőke, világosbarna vagy vörös. Jól állnak neki a világosabb színek, mint a halvány rózsaszín, világoskék.

Ha nincsenek kéznél színkendők, a videó végén elmeséljük, milyen klassz praktikákkal határozhatod meg saját magad a stílusodat. Olyan ötleteket hozunk, amellyel könnyedén ki tudod majd szűrni a ruhatáradból a neked való darabokat és ezzel az új tudással felvértezve indulhatsz majd legközelebb vásárolni. Ezután tuti, hogy csak olyan holmik maradnak majd a gardróbba, amelyeket önazonosan tudsz viselni.

Mielőtt meghallgatnád/néznéd ezt az adást, álljon itt Orsi útravaló gondolata:

Merd kihozni magadból a legjobbat, megmutatni a benned lévő istennőt!

Ha szeretnél még többet megtudni a témáról, vagy érdekelnek Orsi havointa megrendezésre kerülő kiscsoportos stílustréningjei, íme a honlapja: http://mochlar.hu/

A részletekért hallgasd meg a legújabb podcast adásunkat akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

 

 

Pórázon tart a komfortzóna? Tágítsd a határaidat!

Meddig terjednek a határaink és vajon képesek vagyunk-e azokat minél gyakrabban átlépni? Mi abban hiszünk, hogy csak a komfortzónánk peremén lavírozva vagyunk képesek fejlődni. Ha nem félelemmel telve tekintünk erre az ismeretlen területre, hanem inkább kíváncsi izgatottsággal, kevésbé lesz ijesztő a feszegetni a határainkat. Erről a témáról beszélgettünk a mai Nők az útON podcast adásban. Tarts velünk, menjünk együtt az úton!

komfortzóna | határok | hibák | tanulás | fejlődés

Mi is nagyon gyakran a komfortzónánk peremére kerülünk, nem minden helyzetben érezzük magunkat teljesen kompetensnek, illetve azt érezzük, hogy ez a helyzet most igencsak kényelmetlen, erőfeszítéssel járó, ismeretlen. Akár fizikai tünetei is lehetnek, amikor elérkezünk a határainkhoz: izzadunk, hevesebben ver a szívünk és az zakatol a fejben, hogy ezt talán mégsem kellene meglépni. Aztán ahogy trenírozzuk magunkat az adott helyzetben, annál ismerősebb és kényelmesebb lesz. Majd hopp, már tágítottuk is a határainkat. És ez így megy nap mint nap.

Te hogy vagy vele? Milyen gyakran állítod magad kihívások elé?

A komfort zóna nem más, mint a saját kényelmi zónánk.

Én egyébként úgy érzem, ezt a szót egy kicsit elhasználtuk már, mégis használjuk, tehát van létjogosultsága. De mindegy is minek hívjuk, komfortzóna, határ, kényelmetlen szituáció, tanulási folyamat, a lényeg, hogy létező fogalom és rendszeresen szembesülünk vele az életünkben. Ha egy kicsit közelebb hozzuk magunkhoz a témát, talán kevésbé lesz ijesztő ez az ismeretlen terep.

A kényelmi zónánkba a megszokott dolgaink tartoznak, amit ismerünk, amiben otthonosan mozgunk (a ház, amiben élünk, a barátaink, az hogy milyen étterembe járunk, a munkahelyünk, az útvonal ahol közlekedünk, a kapcsolataink, szokásaink, viselkedésünk…), hiszen leginkább a kényelmesebb megoldásokat részesítjük előnyben, mert ezek nem okoznak különösebb feszültséget.

Ha fejlődni akarunk, új élményeket akarunk megtapasztalni, akkor nincs mese, tágítani kell a határainkat, ki kell lépnünk ebből a kényelmi zónából.

Kvázi be kell vállalni az ismeretlent. Először ez feszültté tesz, majd megszokjuk és mehet magasabbra az a léc, vagy ha nem magasabbra, új polcra. Ha úgy érezzük, hogy új célokra, élményekre vágyunk, mégsem lépünk semerre, akkor bizony benne ragadtunk a zónában. Ideje kilépni.

Ilyenkor tedd fel magadnak a kérdést:

Vajon azok a kétségek, amelyek miatt most megtorpanok, számítani fog 1-2-5 év múlva? Vagy inkább a meg nem lépést bánnám meg?

A részletekért hallgasd meg a legújabb podcast adásunkat akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.