Barion Pixel

kihívás

7 elképesztően hatásos önismereti feladat pszichológusoktól

Elhoztunk néhány kedvenc feladatunkat az Úton önmagadhoz kihívássorozatból, amelyeket főként pszichológus vendégeink adtak a csoporttagoknak. Lássuk, milyen feladatok segítségével tudunk hatékonyan ránézni az életünkre, közelebb kerülni a válaszainkhoz, fejleszteni az önismeretünket.

A kihívás csoportban játékos térkép segítségével követhetjük önismereti utunkat, hiszen rengeteg feladat, beszélgetés és ajánló kerül megosztásra, amelyek közül most hét feladatot válogattunk nektek, hogy egy kicsit belelássatok, milyen izgalmas módon is fejlődünk együtt egy támogató csapatban, profi szakértő vendégekkel, egy rendhagyó programsorozatban.

A kihíváshoz bármikor lehet csatlakozni.

Önismereti feladatok

ELÉG JÓ SZÜLŐ feladat – Kapcsolatok kihíváshónap – L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, író
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/szulok-minta-csaladi-kapcsolatok-l-stipkovits-erika/

MERJ HÁLÁS LENNI FELADAT – Kapcsolatok kihíváshónap – Porpáczi Júlia pszichológus, Pszichoforyou magazin rendszeres szerzője  
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/azt-tekintjuk-a-baratunknak-aki-azt-szereti-amit-mi-porpaczi-julia/

BEFOLYÁSOLÁS ÉS AGGODALOM KÖRE feladat – Önismeret hónap – Al Ghaoui Hesna (Prima Primissima díjas újságíró, szerkesztő, riporter) A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/helyezd-a-fokuszt-oda-amit-tudsz-iranyitani-al-ghaoui-hesna/

Elindult az Úton önmagadhoz kihívásprogram! Különleges havi témák, izgalmas heti feladatok, szakértői segítség, érdekes beszélgetések, játékos felépítés, mindez pedig egy támogató zárt csoportban. Tarts velünk, csatlakozz te is ehhez az önfejlesztő, inspiráló közösséghez!

GARDRÓB-RENDEZÉS feladat – Önbizalom hónap – Kovács “Yurkov” Orsolya (a Yurkov Fashion Lounge alapítója, a Stíluserő c. könyv szerzője)
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/amilyen-a-gardrobod-olyan-az-eleted-kovacs-yurkov-orsolya/

SZERETETKOMPÓT FELADAT – Önismeret kihíváshónap Kádár Annamária, pszichológus
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/celok-kadar-annamaria/

KÉPESLAP FELADAT – Kapcsolatok kihíváshónap – Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/oromgyilkosok-energiavampirok-kapcsolati-halo-limpar-imre

IRÁNYTŰ – ÉLETKERÉK FELADAT – Önismeret kihíváshónap
Itt tudod letölteni hozzá az adásban is említett segédletet!

Tarts velünk az úton ma is, ahogy minden csütörtökön!

Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: AnchorApple PodcastSpotifyGoogle podcast, stb.

“Ha örömgyilkosok és energiavámpírok is vannak a kapcsolati hálónkban…” Limpár Imre

Kapcsolati hálónk, avagy hogyan hatnak ránk kapcsolataink? Mit kezdjünk az örömgyilkosokkal és az energiavámpírokkal? Hogyan tudunk kommunikációs hidat másokhoz?

A kihívás májusi témája az KAPCSOLATAINK és első hét fókusza a kapcsolati hálónk. Milyen felépítése van az ismerősi körünknek, egyáltalán hogyan hatnak ránk, érzéseinkre, gondolatainkra, viselkedésünkre? Mitől függ, hogy milyen hálót szövünk magunk köré és miként tudjuk újraszőni vagy épp javítgatni?

Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus.

“Hiszem, mindig van másik út, mindig tehetünk mást, mint amit eddig tettünk. Épp ezért sokkal inkább mi határozzuk meg sorsunkat, mintsem a sors irányítaná életünk alakulását. Vallom, ha ez a belátás megszületik, csakis akkor lesz képes felszabadítani a személy azokat a külső és belső erőforrásokat, melyekkel beteljesítheti mindazt, amire hivatott; felismerve önnön felelősségét, s ráébred: a változás és a kiteljesedés kulcsa ő maga.”

Limpár Imre

Imre weboldala: limparimre.com

Ezek a kérdések is felmerülnek az adásban:

  • Mi állunk a kapcsolati hálónk közepén, éppen ezért mi a saját felelősségünk a sorsunk alakításában?
  • Milyen hatással vannak ránk a kapcsolataink, vagy akár egymásra?
  • Miért fontos átgondolni a kapcsolati hálónkat? Hogyan tudjuk toldozni-foldozni vagy akár teljesen átszőni, ha szükséges? Mikor szükséges?
  • Hogyan lehet jó hálót szőni?
  • Ha egy dolgot javasolnál, hogy miként tudunk jó gondozói lenni a kapcsolati hálónknak, mi lenne az?
  • Hogyan tudunk jó kommunikációs hidat építeni?
Tarts velünk az úton ma is, ahogy minden csütörtökön!

Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: AnchorApple PodcastSpotifyGoogle podcast, stb.

“Visszük tovább a szüleink mintáit, csak pepitában” – L. Stipkovits Erika

Közelebb kerülhetünk egymáshoz, ha beszélgetünk önmagunkról és megtudunk őszintén nyílni, meg tudjuk osztani a mélyebb érzéseinket. Csak így lehet másokat is megnyitni, legyen az a gyerekünk, a házastársunk, vagy a szüleink. A mély megnyílásban és a folyamatos változásban hiszek.”

Milyen szülőtípusok vannak, hogyan hatnak ránk ők, vagy a testvéreink és mit tudunk kezdeni családi örökségünkkel? A kihívás májusi témája a KAPCSOLATAINK és a második hét fókusza a CSALÁDI KAPCSOLATAINK, hiszen ebben a közegben kezdjük kialakítani a magunkhoz és másokhoz fűződő viszonyunkat és rengeteg mintát is hozunk magunkkal a felnőtt életünkbe és majd a kialakított családi életünkbe is.

Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, L. Stipkovits Erika, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, integratív hipnoterapeuta, a Személyiségfejlesztő Akadémia alapító-igazgatója, számos kiváló könyv írója, mint a Közelebb egymáshoz, Szeretettel sebezve, Ölelni és ölre menni vagy a legújabb a Szeretetre éhezve.

Személyiségfejlesztő Akadémia:
https://www.szemelyisegfejlesztoakademia.hu/hu/oktatoink/7/l-stipkovits-erika

Erika könyvei: https://hvgkonyvek.hu/szerzo/l-stipkovits-erika

Elindult az Úton önmagadhoz kihívásprogram! Különleges havi témák, izgalmas heti feladatok, szakértői segítség, érdekes beszélgetések, játékos felépítés, mindez pedig egy támogató zárt csoportban. Tarts velünk, csatlakozz te is ehhez az önfejlesztő, inspiráló közösséghez!

Ezek a kérdések is előkerülnek az adásban:

  • Mit érdemes első körben tisztáznunk, hogy jobban megismerjük a családi kapcsolatrendszerünket?
  • A szüleink viselkedése mennyire határoz meg bennünket, illetve azt, hogy mi magunk milyen szülők leszünk vagyis mennyiben határoz meg minket, hogy milyen szülőtípus nevelt? (Borostyán, Szülősítő, Idomár, Jó fej, Szuperszülő, Mártír, Üveghegy, Agresszor, Bátorító)
  • Hogyan tehetjük sikeresebbé a családi kapcsolatainkat?
  • Mit gondolsz az elég jó szülőségről?
  • Hogyan lehet a nagyszülő-szülő-gyerek kapcsolatot javítani? (Nagyszülők a kispadon könyv)
Tarts velünk az úton ma is, ahogy minden csütörtökön!

Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: AnchorApple PodcastSpotifyGoogle podcast, stb.