Barion Pixel

énidő

Első helyen: Mi. Az öngondoskodás fontossága HeyJulie-val

Miért könnyebb másoknak a kedvére tennünk, mint a saját magunkéra? Miért vagyunk engedékenyebbek és elnézőek másokkal, magunkat pedig miért ostorozzuk akár a legapróbb hibáért is? Hogyan épülhet be rutinnak a mindennapjainkba a magunkról való gondoskodás – és milyen pszichológiai okai vannak annak, hogy ez ilyen nehezünkre esik, és milyen akadályokat kell leküzdenünk ezért?

A HeyJulie világ ennek a megfejtésére jött létre, alapítója, Inzsöl Júlia pedig ma velünk is megosztja a gondolatait a témáról.

Ajánljuk az alábbi kapcsolódó adást is:

Tarts velünk az úton kéthetente csütörtökön!

Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, a Youtube-on, vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: AnchorApple PodcastSpotifyGoogle podcast, stb.

Most kiderül, mennyire gondoskodsz magadról. Self-care teszt

Számodra mit jelent az öngondoskodás? Az öngondoskodásnak számtalan formája létezik, és mindannyiunknak különféle dolgok adhatják meg a valódi töltődést. Bár akadnak olyan tevékenységek, amelyek az emberek többségénél működnek, érdemes megtalálnunk azokat az öngondoskodási formákat, amelyek számunkra hatásosak, és amelyeket szívesen végzünk.

A mostani adásban felsoroltak közül melyek azok, amelyeket már ma megtehetnél magadért? Mivel tudnád még kiegészíteni a listát? Állítsd össze a saját öngondoskodási terved, és tedd az önmagaddal való foglalkozást rendszeres szokássá!

A lista forrása a divany.hu-ról: Sas Eszter Krisztina, Mind Art. Itt találod a MindArt alapítóival készült adásunkat.

TÖLTSD LE AZ ÚTRAVALÓ FÜZETET, BENNE TOP10+2 ÖNISMERETI FELADATTAL!

Tarts velünk az úton kéthetente csütörtökön!

Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, a Youtube-on, vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: AnchorApple PodcastSpotifyGoogle podcast, stb.

“Az énidővel az önmagunkkal szembeni tisztelet kezdődik meg” Szokoli Bernadett

Időnként mindannyiunknak szüksége van arra, hogy kicsit lassítsunk, hogy kipihenjük a hétköznapok fáradalmait, hogy újra megteljünk energiával. Sokszor azonban hiába tudjuk, hogy szükségünk van a feltöltődésre, vagy nehezen engedjük meg magunknak a pihenést, vagy ha mégis, akkor is azon gondolkodunk, mennyi mindent kellene csinálni. Miért olyan nehéz saját magunkra időt szánni és hogyan kellene a megfelelő időt szánni magunkra? Miért fontos, hogy beiktassuk az énidőt a napirendünkbe, és hogyan tud valóban rólunk szólni ez az idő?

A kihívás augusztusi témája a FELTÖLTŐDÉS, ennek a hétnek a fókusza az ÉNIDŐN van.

Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Szokoli Bernadett okleveles business coach.

Tarts velünk az úton kéthetente csütörtökön!

Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, a Youtube-on, vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: AnchorApple PodcastSpotifyGoogle podcast, stb.

“Nem kell mindent megoldanod, engedd meg, hogy töltőre tedd magad. Megérdemled!” Szokoli Bernadett az énidőről

“Nem érdemlem meg!”, “Nem jár nekem”. Ezek a mondatok sokszor a fejünkben keringenek, amikor előkerül az énidő fogalma, hiszen mi, nők, hajlamosak vagyunk magunkat hátrasorolni, és minden más előre: munkát, gyereket, háztartást, emberi kapcsolatokat és mi valahol a sor végén kullogunk. Jól van ez így vagy ideje átkereteznünk az énidőhöz való hozzáállásunkat? Hogyan gondolkodjunk róla, mikor és hogyan engedjük meg magunknak, milyen béklyókat kell leráznunk és mit nyerünk, ha minél több énidőt töltünk magunkkal? Egyáltalán mit is jelent az, hogy énidő? Ennek járunk utána a mai adásban szakértő vendégünkkel, Szokoli Bernadett, okleveles business coach-csal.

“Jogunk van arra, hogy énidőnk legyen, azért, mert ha feltöltődünk, akkor tudunk utána igazán nyugodtak és önmagunk lenni” – véli Bernadett.A többi gondolatot és a mi véleményünket, megélésünket meghallgathatod az adásban.

Tarts velünk az úton ma is!

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Amikor az énidőből nyert energiát visszaforgatod az életedbe | 8. adás

Az énidő az önmagadra szentelt minőségi idő. Vajon mennyi időt szentelünk az önfejlesztésre, a befelé figyelésre, a csendre? Törköly Erika Énidő coach egy olyan eszközrendszert dolgozott ki, amely segít megtalálni a válaszokat az életedet érintő fontos kérdésekre, felfedezni a lehetőségeidet, és rátalálni arra az önazonos útra, amely megelégedést ad. | Ez a beszélgetés 2. része.

énidő | minőségi idő | tevés-alkotás egyensúlya | komfortzóna

Ha még nem láttad/hallottad az előző podcast adást, akkor itt hozd be a lemaradást, hogy fel tudd venni a fonalat. 😉 Erika az Énidőt, mint az énmárkáját építi és arról beszélgettünk, hogy ez mit is jelent az életében és milyen hatása van a szerepeire.

Ha magunkkal jól vagyunk, az minden területre kihat

Kihat a párkapcsolatra, a családdal töltött időre és természetesen a munkára is. Erika a munkáját tekintve talent menedzsmenttel foglalkozik , vagyis mások márkájának az építésével (marketing, PR, média), amelyet – általa elnevezve “tevést” – az élete maszkulinabb részének tartja. Ellenpólusként pedig ott van az életében az alkotás, mint az Énidő témája, amelyben a feminin oldalát mutathatja meg, fejlesztheti. Ennek a kettőnek – alkotás és tevés – a harmonizálása egy fontos téma Erika életében.

De mindannyian egyensúlyozunk a szerepeink között, nem?

Hallgasd meg a beszélgetést, ahol sok szó esik majd a megélt nőiségről és a női támogató körökről is! 😉

Egy kis útravaló Erikától:

Keressük azokat a közösségeket, azokat a kapcsolódásokat, ahol egy picit újra tudjuk magunkat definiálni, ahol meghallgatnak, ahol kapcsolódhatsz, ahol fejlődhetsz, ahol támogatásra, inspirációra lelsz és töltekezhetsz. Ahol igazi, minőségi énidőt tölthetsz.

A többit hallgasd meg a podcast adásban akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

Énidő – Amire minden nőnek szüksége van! | 7. adás

Az énidő az önmagadra szentelt minőségi idő. Vajon mennyi időt szentelünk az önfejlesztésre, a befelé figyelésre, a csendre? Törköly Erika Énidő coach egy olyan eszközrendszert dolgozott ki, amely segít megtalálni a válaszokat az életedet érintő fontos kérdésekre, felfedezni a lehetőségeidet, és rátalálni arra az önazonos útra, amely megelégedést ad. Mindezt pedig egy cseppnyi spiritualitással fűszerezve.  Törköly Erikával beszélgettünk.

énidő | minőségi idő | szánni vs. szentelni | megélés | objektív külső szem | jelenben levés | tevés és alkotás egyensúlya

Erika azt mondja, hogy sajnos sokszor kell az arculcsapás az élettől, hogy el kezdjünk foglalkozni az életünket érintő fontos kérdésekkel, viszont szeretne megteremteni egy olyan preventív módszert, amely elébe megy a dolgoknak. Az Énidő ügye valahogy így alakult. Amikor rájött, hogy éppen úton van, ahogy mindenki…

Mindenki úton van…

Attól függően, hogy ki hol tart az útján (tanulsz, gyereket nevelsz, karrierlétrát mászol stb.), mindenkinek mást jelent az énidő. Fontos tudni, hogy mikor térünk le az utunkról, mikor billenünk ki, hogy minél hamarabb visszataláljunk. Az útra? Mondhatjuk úgy is. De inkább most mondjuk úgy, hogy önmagunkra. Hiszen erről szól az egész podcast is, és főleg az énidő.

“Minden egy nagy kibillenésnél kezdődött. Amikor megszületett Ruben, történt valami. Minden megváltozott… elváltunk.”

Egy komoly élethelyzet változás térítette le Erikát az útjáról. Itt kezdődött az Énidő ügye és azóta rengeteg mindent történt.

Az Énidő mindenkinek mást jelent

Lehet, hogy neked:

  • 5 perc nyugit egy csésze kávéval
  • önfejlesztésre szánt időt
  • esti kikapcsolódást egy jó könyvvel
  • mindfulness pillanatokat
  • futást a parkban
  • networking csevejt egy konferencián

Minden attól függ, hogy miben tudsz elmerülni és mitől érzed azt, hogy töltődsz, hogy több leszel, hogy visszakapod az energiád, hogy a tevés és az alkotás egy kicsit egyensúlyba kerül.

“Az Énidő akkor igazán értékes, ha vannak benne olyan pillanatok, van benne olyan idő, amit a saját fejlődésedre fordítasz.”

Gondolkozz el rajta, neked hol jut szerephez az életedben az énidő?

Ki vagyok valójában? Honnan jövök? Hova tartok?

Erről beszélgetünk a 7. podcast adásban, amit meghallgathatsz akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is. A 8. adásban pedig folytattuk a beszélgetést, hogy mi történik, amikor az énidőből nyert energiát visszaforgatod az életedbe.

Ha szeretnél még többet megtudni Erikáról, olvasd el a vele készült interjút a 365letszikra oldalán, illetve ha felkeltette az érdeklődésedet a téma, és szeretnél elmélyedni benne, látogasd meg Erika enido.hu weboldalát.