A kisgyerekes anyukák önbizalma igencsak alacsony, ráadásul időhiányban szenvednek és a figyelmük nagy részét a gyermekük köti le. Érdemes viszont önmagukra is időt szentelni, például egy kis mozgásra, hogy minél hamarabb visszanyerjék az életenergiájukat, fittségüket, formájukat… és persze bezárják a szülés után szétnyílt egyenes hasizmukat. Utóbbihoz messzire kerüljük a hasprést és a felülést! Vendégünk Szakál Katalin, a SHEfitness női fitnessterem tulajdonosa.

edzés | SHEfitness | mozgás kisgyerekkel | edzés szülés után | lakásedzés 

Mit gondolnak a nők magukról szülés után?

Már amikor jut idejük a kisgyerek mellett önmagukra is gondolni, általában nem igazán elégedettek. “Itt lóg, ott lötyög, igazából időm sincs, meg hát a szoptatás, nem tudok mellette mit csinálni nehogy elmenjen a tejem…!” Ebben az életszakaszban a fókusz a kisgyereken van, de hol van a nő? Ha sikerül előbányászni a pelenkák közül, és rávenni egy kis mozgásra – legalább napi 20 percre – akkor már nyert ügyed van! Hogy miért? Mert egy kis mozgással javíthatsz a közérzeteden, az önbizalmadon, a fittségeden, az erőnléteden, az alakodon és az így nyert plusz energiát vissza tudod forgatni akár a gyerek körüli teendőkbe is.

Attól, hogy gyereket szülünk, ugyanúgy nők maradunk!

Ezt mondja Szakál Katalin, aki el is lát néhány hasznos tanáccsal. Hogyan érdemes elkezdeni sportolni kisgyerek mellett, milyen gyakorlatokat tud az anyuka otthon is megcsinálni és miért kell kerülni a hasprést, ha vissza akarjuk zárni a szülés után kinyílt egyenes hasizmot?

Hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást akár itt az oldal tetején, vagy az iTunes-ban, Achor-on, Soundcloudon, esetleg  Youtube-on.