Szakértő

Az önismeret szerepe az életünkben. Vendég Komjáthy Alíz, pszichológus

“Nagyon szeretjük mostanában a gyors, instant megoldásokat, csak bedobjuk a pezsgőtablettát az italunkba és készen is vagyunk. Az önismeret viszont más, azt fokozatosan, egy életen át építjük” – mondja Komjáthy Alíz, pszichológus vendégünk. Az önismeret fejlesztéséről beszélgetünk ma, valamint elhangzik az adásban néhány azonnal kipróbálható gyakorlat is.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“A tudatos élettel fejleszthetjük az önismeretünket, azaz, hogy odafigyelünk arra, mit és miért csinálunk.”

“Ha belekerülünk egy szituációba, érdemes elgondolkodnunk rajta, hogy vajon miért így vagy úgy érintett ez engem érzelmileg, vajon miért akasztott ki?”

“Mi az a dolog, ami kizökkenti az én biztonságérzetemet?”

“Nagyon gyakran jönnek hozzám úgy emberek, hogy jól vannak, jól keresnek, jól működik az életük, de valami mégsem stimmel, és keresik a választ.”

“Mi az a munka, amit szenvedéllyel tudnék csinálni?”

“Ha gyermekfejjel válaszolunk meg önismereti kérdéseket, akkor sokkal őszintébb válaszokat fogunk adni.”

“Gyermekként még zsigeri szinten működünk, és nem azért foglalkozunk valamivel, mert azt várják el tőlünk, hanem mert kíváncsiak vagyunk, és nagyon érdekel minket. Később hajlamosak vagyunk inkább megfelelni, mint a belső hangra hallgatni.”

“Gyermekkorunkban mik szerettünk volna lenni és miért pont azok?”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Alíz weboldalawww.designyourlife.hu


 

Mindent a futásról – hibák, tanácsok, sztorik. Vendég Sipos Fanni, futóedző

“Sokan mondják, hogy a futás unalmas, de csak azért, mert nem ismerik a különböző típusú edzéseket, amelyek színesítik azt” – mondja Sipos Fanni futóedző, aki többek között a Runner’s World magazin egyik szakértője. A futásról és minden ehhez kapcsolódó tévhitről, bakiról, felkészülési tippről beszélgetünk ma, és az is szóba kerül, miért hibáznak sokan, akik Margitsziget kört futnak.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Rengetegféle módon lehet színesíteni az edzést.”

“Meg kell tanulni lassan is futni.”

“Egy kezdőnek nagyon fontos, és nagyon nagy segítség lehet, hogy tudja, milyen pulzuson érdemes futnia.”

“Azt gondoljuk, hogy futni mindenki tud…”

“Meg kell tanulni feszített farizommal futni, és akkor nem fog lemenni a fenekünk.”

“Nem azt mondom, hogy tilos futópadon futni,d e az edzések döntő részét azt érdemes kint végezni.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Sipos Fanni Instagram oldalahttps://www.instagram.com/fannirun/ 


 

Hogyan legyünk vállalkozók alkalmazottként? Vendég Nagy Dia

“Ha vállalkozásba kezdünk, annak van egy elég erős hard oldala is, nem csak annyi, hogy na, létrehozok egy Insta oldalt, varrok két párnát és ennyi. Ennél ez jóval összetettebb” – mondja Nagy Dia, mai vendégünk. Dia HR partnerként dolgozik, mellette 4 vállalkozás-projektet visz férjével, melyek közül az egyik, hogy alkalmazottként vállalkozóvá válni vágyóknak segítenek a jogi ügyektől kezdve a marketingen át minden lépésben.

Diával készült két másik adásunkat itt hallgathatod meg:

NŐI KARRIERUTAK, CV, ÁLLÁSINTERJÚ KULISSZATITKOK

HOGYAN TALÁLJUK MEG ÁLMAINK MUNKÁJÁT?

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Egy terméket kezdtünk el pár éve forgalmazni munka mellett, nagyjából nulla tapasztalattal.”

“Mi projektnek hívjuk a saját kis vállalkozásainkat.”

“Kevés olyan ügyféllel találkozom, aki a vállalkozás amellett meg szeretné tartani a főállását, de vannak olyanok, akik csak kiegészítésnek szeretnének vállalkozást indítani.”

“Egyre több készítő szeretné a saját dolgát, amit ő kemény munkával kitalált megvédeni attól, aki egy az egyben lemásolja, mert hogy ilyen is van sajnos.”

“Az első lépés mindenképpen a cél felállítása, hogy miért szeretnénk belekezdeni a vállalkozásba, és mit szeretnénk elérni.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Weboldal: https://workpreneurs.hu/
Nagy Dia Instagram oldalahttps://www.instagram.com/workpreneurshu/


 

Milyen a sikeres vezető? – Vendég Tóth Annamária

Milyen a sikeres vezető? “Aki dolgozik önmagán, jól bánik az emberekkel, és aki nyomot szeretne hagyni maga után, pozitív hatást szeretne elérni, valamint nem hiszi azt, hogy azon múlik a hatékonyság, ha mindent ő csinál” – mondja Tóth Annamária, a Coaching Team egyik vezetője, és az idén négyéves Év Fiatal vezetője díj társalapítója. Persze, ennél a felsorolásnál sokkal árnyaltabb a kép, amit igyekszünk kitisztítani a mai adás során. Tarts velünk az úton!

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Én abban hiszek, hogy egy sikeres vezető kiemelt ismérve, hogy önmagával jól van.”

“Egy jó vezető esetében nem az alkalmazottak vannak érte, hanem a vezető értük. Sokan vezető ezt nagyon elrontja, mert fordítva gondolja.”

“Megélni azt alkalmazottként, hogy nem bíznak benned, és nem érzel a saját munkakörödön belül egy egészséges felelősségérzetet, akkor nem fogod olyan jól és szívesen ellátni a munkádat, mint amennyire képes lennél.”

“Sok cégnél azt hiszik, hogy te akkor dolgozol csak, ha ott, az irodában a helyeden vagy.”

“Tipikus vezetői hiba, amikor az illető azt hiszi, hogy azon múlik a hatékonyság, ha mindent ő csinál.”

“Nagy mérföldkő, hogy egy vezető el merjen engedni feladatokat és felelősségeket.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

A tavalyi Év Fiatal Vezetője díjat Paál Laura kapta, akivel ebben az adásban beszélgettünk.


Weboldal: http://www.coachingteam.hu/
Év Fiatal Vezetője díjwww.coachingteam.hu/ev-fiatal-vezetoje/


 

Az IT és a vezetői pozíció nem csak a férfiak területe – Vendég Paál Laura

Hogyan tudunk nőként érvényesülni egy férfiak uralta világban, legyen szó mondjuk az informatikáról? A technológia területéről sem lehet a nőket kihagyni, és akár már fiatalon remek vezetővé is válhatunk. De vajon milyen skillek szükségesek ehhez, hogy helyt álljunk az IT világban illetve vezetői pozícióban? Vendégünk a tavalyi Év Fiatal Vezetőjének választott Paál Laura, aki kétgyerekes anyukaként a GE informatikai vezetője.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Gyerekkorunkban nekünk a számítástechnikai természetes közeg volt, bár annak idején, amikor anyukám kvázi programozott, még csak fehér köpenyes férfiak férhettek hozzá ehhez a területhez.”

“30-an voltunk az osztályban, abból 8 Zoltán volt és 8 lány.”

“Manapság egyre több nő találja meg magát az informatika különböző területein, főként a UX designt szeretik.”

“Vezetőként meg kell mutatni az emberi arcunkat, meg kell mutatni, hogy mis is szoktunk hibázni.”

“El kell fogadni, hogy néha a családot kell előtérbe helyezni, de vannak olyan időszakok, amikor a munka követeli meg a kiemelt figyelmet.”

“Az informatikai munkákat nagyon rugalmasan lehet végezni, emiatt nagyon szimpatikus a hölgyeknek, főként anyává válva még fontosabb számunkra, hogy a napunkat rugalmasan tudjuk kezelni.”

“Az informatikai ott van  a mindennapjainkban és a zsebünkben.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

 

Minimalizmus és slow life a lakberendezésben – Vendégünk Zai Viktória

Funkcionalitás, letisztultság, egyszerű stílus az életünk minden területén. A minimalizmus egyesek szerint túl steril, mások szerint pedig az átláthatóság és a rend összhangot teremt minden területen. Vendégünk Zai Viktória, enteriőrtervező, blogger, a Dizain márka megálmodója és a Stúdió Dizain tulajdonosa. Azt vallja, hogy a minimalizmus nemcsak egy lakberendezési stílusirányzat, hanem egy életforma, és a slow life jegyében egyre funkcionálisabb tereket hozunk létre, így szorítva vissza a megalomán hozzáállást. Erről a témáról beszélgetünk vele a mostani adásban.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“A minimalizmus nemcsak az otthonunkban jelenik meg, hanem az öltözködésünkben és a táplálkozásunkban is.”

“A minimalizmus összhangot teremt.”

“Rend van. Ez a legerősebb hívószó. Nincsenek elől felesleges dolgok.”

“Ez a stílus nem való mindenkinek.”

“Volt olyan ügyfelem, aki azzal keresett meg, hogy egy szuperletisztult házuk van, de nem tudnak benne élni, az ő életformájukhoz ez nem való, egyszerűen nem tudnak és nem is akarnak rendet tartani.””

“Itthon teljesen más a lakberendezési kultúra, mint külföldön.”

“A trend most az élénk korall szín, ez lett az év színe, így biztosan megjelenik majd a lakásunkban is.”

“Még tudatosabban átgondolt tereket akarunk létrehozni, több funkcionális tereket, így akarjuk visszafogni a megalománságot, túlköltekezést… és így kapcsolódik a slow life a lakberendezéshez.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Viki weboldala: http://dizain.hu/ 
Instagram oldala: https://www.instagram.com/zaiviki_dizain/


 

A női test működése, ciklus és szexualitás – Vendég Cserháti-Herold Janka

A szexualitásunkat, testünk működését, havi ciklusunkat elég sok tabu veszi körbe, pedig mindez a mindennapjaink része. A mai adásban Cserháti-Herold Janka, termékenységtudat szakértővel bontjuk ki a témát és nézzük meg alaposabban, hogy miként reagálunk ciklusunk szerint egymásra a férfiakkal, mennyire befolyásolhatjuk a termékenységünket, vagy éppen hogyan szabályozhatjuk és ismerhetjük meg alaposabban a saját testünk működését.

Érdemes meghallgatnod a Jankával készült előző adásunkat is,a hol a téma hasonló volt: Nem ismerem a testem?! Bugyiszabály és termékenységtudatosság

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“A szexuális tabusítás miatt olyan, mintha titokban egy függöny mögé lesnénk be.”

“A ciklusunknak mindenhez köze van a libidónktól kezdve az egészségügyi állapotunkig.”

“Az, hogy mekkora szexuális vágyunk van, nagyban függ attól, hogy éppen hol tartunk a ciklusunkban.”

“Mennyire arra vagyunk kondicionálva mi nők, hogy a saját érzeteinket legyőzzük és háttérbe szorítsuk…”

“A szexualitásunk ott kezdődik, hogy mit hozunk kiskorunkból.”

“Ami előtte kellemes volt a szexben, az lehet, hogy két hét múlva fájdalmas, hiszen mondjuk máshogy áll a méhnyakunk.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Janka weboldala: https://hormonmentes.hu/
Youtube oldala: https://www.youtube.com/c/HormonmentesHu

Stílus és nőiség – Hogyan tudunk manapság nők lenni? – vendég Kovács Nóra, stílustanácsadó

“Sok esetben azt tapasztalom, hogy a nők az útkeresésük közben elveszítik önmagukat, főként a nőiességüket, és sokszor egy krízis ébreszti fel a vágyat bennük, hogy újra megleljék. Ebben az öltözködés nagyon sokat segít”- kezdi a beszélgetést vendégünk, Kovács Nóri, stílustanácsadó. A mai podcast témája, hogy hol jelenik meg a személyiségünk az öltözködésünkben, illetve miként fejezzük ki a nőiességünket, miért fontos ez, milyen folyamatokban segít minket?

Ez is elhangzik az adásban:

“Az öltözködés egy kommunikációs nyelv is.”

“Sok élethelyzetben a nőiességből átváltunk praktikussá, ám ennek van egy olyan hátulütője, hogy bár nekünk, nőknek ez nagyon kényelmes, viszont a férfi társunk a nőt szeretné látni bennünk.”

“A magunkkal szembeni igényességünket sose adjuk lejjebb!”

“Sokszor azt mondjuk, hogy jó, de most nincs időm, vagy a gyerek fontosabb, jó, majd valamikor foglalkozom magammal is, de ez nem biztos, hogy megvalósul…”

“Amikor egy hölgy felvesz a magassarkút, az olyan, mintha belülről kihúzná magát, megváltozik a lépése és megváltozik a viselkedése is.”

“Ha felpörgetjük az életünket, nem fér bele, hogy nők maradjunk?”

“Kényelmesben mindig szaladunk, és mindent olyan praktikusan csinálunk. És itt a nő átmegy egy kicsit férfiassá, hogy “Igen, képes vagyok cipekedni”.

“Ha tudod, hogy az okkersárga nem a te színed, akkor sem veszed meg, ha csak ezt árulják a boltokban!”

“Az öltözködés egy szenzációs játék, nagyon sok mindent el tudunk érni aszerint, hogy miként vagyunk felöltözve.”

Nóri szoknyakihívásáról itt olvashattok: https://365letszikra.hu/nojeanschallenge-noiseg/

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Nóri weboldala: https://stilusosholgyektitka.hu/

Nem ismerem a testem?! Bugyiszabály és termékenységtudatosság – Vendég Cserháti-Herold Janka

Azt hiszed, hogy ismered a tested? Talán nem is gondolod, hogy mennyi mindent nem tudsz róla. Mi jelzi az ovulációt, hogyan viselkedik a testünk a ciklusunk során, miért nagyon fontos a bugyiszabály, és miért nem beszélünk semmilyen, még a legszűkebb közösségben sem bizonyos intim témákról? Vendégünk, Cserháti-Herold Janka, termékenységtudat szakértő, a hormonmentes.hu bloggere.

Ez is elhangzik az adásban:

“Hozzuk magunkkal, hogy sem otthon, sem az iskolában sem beszélünk erről…”

“Az északi országokban nem is felvilágosításnak hívják ezt az egészet, hanem szexuális nevelésnek.”

“A gyerekek már óvodában megismerik a bugyiszabályt, amely többek között arról szól, hogy megtanítják nekik, van olyan testrészünk (főként a bugyi által védett terület), amelyet csak az ő engedélyükkel érinthet meg bárki.”

“Ezt a három alapvető termékenységi jelet kell megfigyelni, hogy a testünk működését megismerjük…”

“Ezt a tudást alkalmazhatjuk babatervezésre, fogamzásgátlásra illetve a hormonháztartásunk nyomon követésére.

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Janka weboldala: https://hormonmentes.hu/
Youtube oldala: https://www.youtube.com/c/HormonmentesHu

Párkapcsolati feszültség az ünnepeken? – vendég S. Tóth Márta, Coach, NLP tréner

Az ünnepek közeledtével sokan tapasztalnak feszültséget mind önmagukban, mind a párkapcsolatukban. Milyen tippek és praktikák segítségével tudjuk enyhíteni a párkapcsolati feszültségeket és mit tegyünk, hogy akkor is élvezzük az ünnepet, ha éppen nem élünk párkapcsolatban? Hogyan figyeljünk oda egymásra, mutassuk ki a szeretetünket és tegyük meghitté nem csak ezt a pár napot, hanem a hétköznapokat is?

Erre és még sok már kérdésre ad választ vendégünk, S. Tóth Márta Life & Business Coach, NLP Tréner.

Ez is elhangzik az adásban:

“Akkor ez nem is a szeretet, hanem a feszültség ünnepe?”

“Statisztikák is kimutatták, hogy ebben az időszakban bizony sokkal több pár dönt a szakítás mellett, aki pedig egyedülállóként ünnepel, az az évnek ebben a szakában talán még erősebben érzi egy párkapcsolat hiányát, mint bármikor.”

“Mire az ünnepekhez érkezünk, túlfeszültünk, elfáradtunk és nem marad energiánk egymásra. A legtöbb háziasszony már 24-ére fáradt!”

“A szeretet, mint olyan, ambíció lett és rengeteg elvárásunk van felé.”

“Irreális impulzusok érnek bennünket a médiából, hogy miként is néz ki egy ideális család.”

“Miközben rohanunk a tökéletesség irányába, rengeteg feszültség gyűlik össze bennünk.”

 

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

S. Tóth Márta FB oldala: https://www.facebook.com/stothmarta/
Instagram oldala: https://www.instagram.com/stothmarta/