Szakértő

Időmenedzsment elfoglalt nőknek. Vendég C. Szabó Helga

“Miután megszülettek az ikrek, nagyon gyorsan rákényszerültem arra, hogy döntéseket hozzak, prioritásokat állítsak fel, hogy nemet mondjak. Innentől elkezdett érdekelni, hogyan lehet összeegyeztetni a sokfelé ágazó munkát a bővülő családdal, a női szerepekkel” – mondja C. Szabó Helga, az Időmenedzsment elfoglalt nőknek című könyv írója. Vele beszélgettünk erről az igen komplex témáról.

„Elsőre ikreket kaptam. A vállalkozási mentorom szerint ez fontos dolog. Most már én is azt gondolom, hogy az, legalábbis abból a szempontból, hogy viszonylag gyorsan rákényszerültem arra, hogy hatékonyan osszam be az időm…. hogy elengedjek dolgokat (amiket friss anyaként tökéletesen akarunk csinálni), hogy prioizáljak (ha az egyik önveszélyes helyzetben van, azt mentsem :)), hogy nemet mondjak… Aztán ez a dolog beszippantott, és elkezdtem ebbe az irányba képezni magam. Mire úton volt a harmadik már többrekesznyi időmenedzsmentről szóló szakirodalmon rágtam át magam, arra keresve a választ, hogy hogyan lehet összeegyeztetni a munkát és a családot.

Sehogy – legalábbis közel sem úgy, ahogy a média ezt sulykolja. Ebből a tonnányi szakirodalomból az első felismerésem az volt, hogy jééé! Ezeket a könyveket 90%-ban férfiak írták. Ezekben a  könyvekben pedig többnyire hihetetlen szuper és látszólag könnyedén hasznosítható trükkök, tippek, módszerek vannak felsorolva arra vonatkozóan, hogyan is lehetünk hatékonyabbak a munkánkban. A nap 9-től 5-ig tartó intervallumában. És mi lesz a több idővel… a 9 előtti órákkal és az 5 utániakkal? Azok elveszhetnek a szürke ködben? Kicsit sem, így úgy gondoltam, hogy ezt megmutathatom és megírhatom; hogy egy nő, egy családanya hogyan próbálhatja jobban beosztani az idejét, a 9 előtti és az 5 utáni órákban is. 

Ezért született a könyv is…”

Tarts velünk az úton és hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


A könyv megrendelhető: LINK
Az adásban elhangzott eszközök, linkek:
Toogl – ez projektek mérésére alkalmas applikáció https://toggl.com
Rescue time – ezt lehet online mérésre is használni http://www.rescuetime.com
Időgazdálkodási napló: https://nokatopon.hu/default-item/idogazdalkodasi-naplo/


 

Találjuk meg a szuperképességünket! Vendég Kreisz Eszter

Miben vagyunk a legjobbak, mire van ösztönös tehetségünk, mi a szuperképességünk, milyen területeken valósíthatjuk meg legjobban magunkat? Ezekre a kérdésekre segít válaszolni vendégünk, Kreisz Eszter tehetségkutató. Tarts velünk az úton!

Ha úgy érzed, hogy még nem találtad meg az utad, netán bizonytalan vagy benne, hogy az ösvény, amin menetelsz, tényleg neked való, esetleg azt keresed, miben lehetnél te a legjobb a világon, de mindenképp többre vágysz az életben, mint ahol most tartasz, akkor ez az adás neked szól!

Tarts velünk az úton és hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Kreisz Eszter weboldala: https://szuperkepesseg.hu


 

Közösségi életünk és szokásaink. Vendég Berkes-Bognár Nikolett, social szakember

Instagram  vagy Facebook? Milyen közösségi felületeken és hogyan kommunikáljunk, hogy önazonosak legyünk? Miért működnek olyan jól a csoportok, és miért vándoroltak át rengetegen az Instagramra? Többek között ezeket a kérdéseket járjuk körbe vendégünkkel, a közösségi média szakértő Berkes-Bognár Nikolettel. Tarts velünk te is az úton!

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

 


Niki weboldala:  https://socialight.hu/
Niki Instagram oldala: https://www.instagram.com/socialight_secrets/


 

Játékos, elfogadó pedagógia. Vendég Guba Boglárka, óvodapedagógus

“Sajnos gyerekgyárnak hívhatjuk azokat az óvodákat, ahol nagyon sok gyerek van egy csoportban, és nem  tudják a gyerekek egyéni személyiségfejlődését alapul venni a nevelésnél, így az egyéniségeket beleolvasztják a közegbe” – mondja vendégünk, Guba Boglárka, óvodapedagógus. Bogival a játékos, fejlesztő, elfogadó, személyiségközpontú gyermekfejlesztési módszerek fontosságáról beszélgettünk a mai adásban.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Nemcsak a multiknál kellene figyelni arra, hogy a dolgozók képzésekre, fejlesztésekre járjanak, de nagyon jó és hasznos lenne, ha a pedagógiában is fontosnak tartanák.”

“Mi egy terápiából kinövő személyközpontú-szemlélettel dolgozunk a Rogers óvodában, aminek az alapja a bizalom, az együttműködés, és az empátia.”

“Próbálunk minden egyes helyzetet jobban kibontani, méghozzá úgy, hogy ne legyen győztes-vesztes felállás. Esélyt adni a gyerekeknek arra, hogy el tudják mondani, ami bennük van, amit éreznek.”

“Szerintem óvodás korban nagyon fontos az érzelmi biztonság megteremtése a gyerekek számára. Ennek első lépcsője már 2,5 – 3 éves korban is az érzelmek jelenben való megélése és kifejezése. ”

“Az jó, ha a szülő felismeri, hogy néha elég csak a “be together”, hogy nem kell mindig kérdezgetni a gyereket, hogy mi volt az oviban, mert a gyerek csak arra vágyik, hogy vele legyen.”

“Ne szajkózzuk kérdésekkel a gyereket, hanem hagyjuk, hogy magától elkezdjen mesélni.”

“Hagyjuk, hogy a gyerekek önmaguk lehessenek!”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Itt megnézheted a Bogi TEDxLibertyBridgeWomen előadását, illetve IDE KATTINTVA egy másik interjút olvashatsz Bogival.


Bogi munkahelye: Carl Rogers Személyközpontú Óvoda és Általános Iskola https://www.rogersovoda.hu


 

Az önismeret szerepe az életünkben. Vendég Komjáthy Alíz, pszichológus

“Nagyon szeretjük mostanában a gyors, instant megoldásokat, csak bedobjuk a pezsgőtablettát az italunkba és készen is vagyunk. Az önismeret viszont más, azt fokozatosan, egy életen át építjük” – mondja Komjáthy Alíz, pszichológus vendégünk. Az önismeret fejlesztéséről beszélgetünk ma, valamint elhangzik az adásban néhány azonnal kipróbálható gyakorlat is.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“A tudatos élettel fejleszthetjük az önismeretünket, azaz, hogy odafigyelünk arra, mit és miért csinálunk.”

“Ha belekerülünk egy szituációba, érdemes elgondolkodnunk rajta, hogy vajon miért így vagy úgy érintett ez engem érzelmileg, vajon miért akasztott ki?”

“Mi az a dolog, ami kizökkenti az én biztonságérzetemet?”

“Nagyon gyakran jönnek hozzám úgy emberek, hogy jól vannak, jól keresnek, jól működik az életük, de valami mégsem stimmel, és keresik a választ.”

“Mi az a munka, amit szenvedéllyel tudnék csinálni?”

“Ha gyermekfejjel válaszolunk meg önismereti kérdéseket, akkor sokkal őszintébb válaszokat fogunk adni.”

“Gyermekként még zsigeri szinten működünk, és nem azért foglalkozunk valamivel, mert azt várják el tőlünk, hanem mert kíváncsiak vagyunk, és nagyon érdekel minket. Később hajlamosak vagyunk inkább megfelelni, mint a belső hangra hallgatni.”

“Gyermekkorunkban mik szerettünk volna lenni és miért pont azok?”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Alíz weboldalawww.designyourlife.hu


 

Mindent a futásról – hibák, tanácsok, sztorik. Vendég Sipos Fanni, futóedző

“Sokan mondják, hogy a futás unalmas, de csak azért, mert nem ismerik a különböző típusú edzéseket, amelyek színesítik azt” – mondja Sipos Fanni futóedző, aki többek között a Runner’s World magazin egyik szakértője. A futásról és minden ehhez kapcsolódó tévhitről, bakiról, felkészülési tippről beszélgetünk ma, és az is szóba kerül, miért hibáznak sokan, akik Margitsziget kört futnak.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Rengetegféle módon lehet színesíteni az edzést.”

“Meg kell tanulni lassan is futni.”

“Egy kezdőnek nagyon fontos, és nagyon nagy segítség lehet, hogy tudja, milyen pulzuson érdemes futnia.”

“Azt gondoljuk, hogy futni mindenki tud…”

“Meg kell tanulni feszített farizommal futni, és akkor nem fog lemenni a fenekünk.”

“Nem azt mondom, hogy tilos futópadon futni,d e az edzések döntő részét azt érdemes kint végezni.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Sipos Fanni Instagram oldalahttps://www.instagram.com/fannirun/ 


 

Hogyan legyünk vállalkozók alkalmazottként? Vendég Nagy Dia

“Ha vállalkozásba kezdünk, annak van egy elég erős hard oldala is, nem csak annyi, hogy na, létrehozok egy Insta oldalt, varrok két párnát és ennyi. Ennél ez jóval összetettebb” – mondja Nagy Dia, mai vendégünk. Dia HR partnerként dolgozik, mellette 4 vállalkozás-projektet visz férjével, melyek közül az egyik, hogy alkalmazottként vállalkozóvá válni vágyóknak segítenek a jogi ügyektől kezdve a marketingen át minden lépésben.

Diával készült két másik adásunkat itt hallgathatod meg:

NŐI KARRIERUTAK, CV, ÁLLÁSINTERJÚ KULISSZATITKOK

HOGYAN TALÁLJUK MEG ÁLMAINK MUNKÁJÁT?

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Egy terméket kezdtünk el pár éve forgalmazni munka mellett, nagyjából nulla tapasztalattal.”

“Mi projektnek hívjuk a saját kis vállalkozásainkat.”

“Kevés olyan ügyféllel találkozom, aki a vállalkozás amellett meg szeretné tartani a főállását, de vannak olyanok, akik csak kiegészítésnek szeretnének vállalkozást indítani.”

“Egyre több készítő szeretné a saját dolgát, amit ő kemény munkával kitalált megvédeni attól, aki egy az egyben lemásolja, mert hogy ilyen is van sajnos.”

“Az első lépés mindenképpen a cél felállítása, hogy miért szeretnénk belekezdeni a vállalkozásba, és mit szeretnénk elérni.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Weboldal: https://workpreneurs.hu/
Nagy Dia Instagram oldalahttps://www.instagram.com/workpreneurshu/


 

Milyen a sikeres vezető? – Vendég Tóth Annamária

Milyen a sikeres vezető? “Aki dolgozik önmagán, jól bánik az emberekkel, és aki nyomot szeretne hagyni maga után, pozitív hatást szeretne elérni, valamint nem hiszi azt, hogy azon múlik a hatékonyság, ha mindent ő csinál” – mondja Tóth Annamária, a Coaching Team egyik vezetője, és az idén négyéves Év Fiatal vezetője díj társalapítója. Persze, ennél a felsorolásnál sokkal árnyaltabb a kép, amit igyekszünk kitisztítani a mai adás során. Tarts velünk az úton!

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Én abban hiszek, hogy egy sikeres vezető kiemelt ismérve, hogy önmagával jól van.”

“Egy jó vezető esetében nem az alkalmazottak vannak érte, hanem a vezető értük. Sokan vezető ezt nagyon elrontja, mert fordítva gondolja.”

“Megélni azt alkalmazottként, hogy nem bíznak benned, és nem érzel a saját munkakörödön belül egy egészséges felelősségérzetet, akkor nem fogod olyan jól és szívesen ellátni a munkádat, mint amennyire képes lennél.”

“Sok cégnél azt hiszik, hogy te akkor dolgozol csak, ha ott, az irodában a helyeden vagy.”

“Tipikus vezetői hiba, amikor az illető azt hiszi, hogy azon múlik a hatékonyság, ha mindent ő csinál.”

“Nagy mérföldkő, hogy egy vezető el merjen engedni feladatokat és felelősségeket.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

A tavalyi Év Fiatal Vezetője díjat Paál Laura kapta, akivel ebben az adásban beszélgettünk.


Weboldal: http://www.coachingteam.hu/
Év Fiatal Vezetője díjwww.coachingteam.hu/ev-fiatal-vezetoje/


 

Az IT és a vezetői pozíció nem csak a férfiak területe – Vendég Paál Laura

Hogyan tudunk nőként érvényesülni egy férfiak uralta világban, legyen szó mondjuk az informatikáról? A technológia területéről sem lehet a nőket kihagyni, és akár már fiatalon remek vezetővé is válhatunk. De vajon milyen skillek szükségesek ehhez, hogy helyt álljunk az IT világban illetve vezetői pozícióban? Vendégünk a tavalyi Év Fiatal Vezetőjének választott Paál Laura, aki kétgyerekes anyukaként a GE informatikai vezetője.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“Gyerekkorunkban nekünk a számítástechnikai természetes közeg volt, bár annak idején, amikor anyukám kvázi programozott, még csak fehér köpenyes férfiak férhettek hozzá ehhez a területhez.”

“30-an voltunk az osztályban, abból 8 Zoltán volt és 8 lány.”

“Manapság egyre több nő találja meg magát az informatika különböző területein, főként a UX designt szeretik.”

“Vezetőként meg kell mutatni az emberi arcunkat, meg kell mutatni, hogy mis is szoktunk hibázni.”

“El kell fogadni, hogy néha a családot kell előtérbe helyezni, de vannak olyan időszakok, amikor a munka követeli meg a kiemelt figyelmet.”

“Az informatikai munkákat nagyon rugalmasan lehet végezni, emiatt nagyon szimpatikus a hölgyeknek, főként anyává válva még fontosabb számunkra, hogy a napunkat rugalmasan tudjuk kezelni.”

“Az informatikai ott van  a mindennapjainkban és a zsebünkben.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

 

Minimalizmus és slow life a lakberendezésben – Vendégünk Zai Viktória

Funkcionalitás, letisztultság, egyszerű stílus az életünk minden területén. A minimalizmus egyesek szerint túl steril, mások szerint pedig az átláthatóság és a rend összhangot teremt minden területen. Vendégünk Zai Viktória, enteriőrtervező, blogger, a Dizain márka megálmodója és a Stúdió Dizain tulajdonosa. Azt vallja, hogy a minimalizmus nemcsak egy lakberendezési stílusirányzat, hanem egy életforma, és a slow life jegyében egyre funkcionálisabb tereket hozunk létre, így szorítva vissza a megalomán hozzáállást. Erről a témáról beszélgetünk vele a mostani adásban.

Ez is elhangzik a mostani adásban:

“A minimalizmus nemcsak az otthonunkban jelenik meg, hanem az öltözködésünkben és a táplálkozásunkban is.”

“A minimalizmus összhangot teremt.”

“Rend van. Ez a legerősebb hívószó. Nincsenek elől felesleges dolgok.”

“Ez a stílus nem való mindenkinek.”

“Volt olyan ügyfelem, aki azzal keresett meg, hogy egy szuperletisztult házuk van, de nem tudnak benne élni, az ő életformájukhoz ez nem való, egyszerűen nem tudnak és nem is akarnak rendet tartani.””

“Itthon teljesen más a lakberendezési kultúra, mint külföldön.”

“A trend most az élénk korall szín, ez lett az év színe, így biztosan megjelenik majd a lakásunkban is.”

“Még tudatosabban átgondolt tereket akarunk létrehozni, több funkcionális tereket, így akarjuk visszafogni a megalománságot, túlköltekezést… és így kapcsolódik a slow life a lakberendezéshez.”

Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.


Viki weboldala: http://dizain.hu/ 
Instagram oldala: https://www.instagram.com/zaiviki_dizain/