Szakértő

Érzelmi intelligencia – vendég S. Tóth Márta, NLP tréner

Az érzelmi intelligencia sokkal jobban meghatározhatja a sikereinket, az életben való beválásunkat, mint az értelmi intelligencia. Erről beszélgetünk a mai adásban coach, NLP tréner vendégünkkel, S. Tóth Mártával, és megnézünk számos magánéleti- és munkahelyi példát.

A vezetők 70%-a már fontosabb területnek tartja az érzelmi intelligenciát, mint az IQ-t. Az IQ esetében fejben működnek a dolgok (gondolkodás, logika, stratégia stb.), az EQ esetében szívben (érzelmek). Az érzelmi intelligencia (EQ) a saját és mások érzelmeinek felfogásával (érzékelésével), kezelésével és (pozitív) befolyásolásával kapcsolatos képességek együttese. Ha szeretnéd növelni az érzelmi intelligenciádat, íme 4 módszer.

Az érzelmi intelligenciához az alábbi területek tartoznak:

  • Ahogy mondok valamit.
  • Ahogy bizonyos szituációkat kezelek.
  • Ahogy mások érzéseit kezelem.
  • Ahogy a saját érzelmeimet szabályozom.
  • Ahogy érvelek.
  • Ahogy mások véleményét, érveléseit fogadom.
  • stb.

Ez lesz a témánk, tarts velünk!

Ez is elhangzik az adásban:

“Sok férfi magas érzelmi intelligenciával rendelkezik, de nem meri kifejezni.”

“Sajnos hajlamosak vagyunk túl gyorsan címkézni a másikat.”

“Akinek erős EQ szintje van, inkább emberekhez kötődik, mint a pozícióhoz és a pénzhez.”

 

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

S. Tóth Márta FB oldala: https://www.facebook.com/stothmarta/

Női szerepeink kisgyerek mellett – vendégünk Szokoli Bernadett, coach

Hogyan néznek ki a családi szerepek gyermekvállalás után, hogyan működünk jól nőként, anyaként, társként és miért rossz, ha anyának és apának szólítjuk egymást a párunkkal? Miért sínyli meg sokszor a párkapcsolat ennek az új, szülői szerepnek a felvételét? Erről beszélgetünk a mai adásban coach vendégünkkel, Szokoli Bernadettel.

Miután megszületik a gyermekünk, akkor egy új szerepet kapunk. Tehát a hangsúly azon van, hogy NEM átalakulunk, hanem felveszünk egy új szerepet, éppen ezért a többi szerepünktől sem kell megszabadulni, csupán egy darabig az új, szülői szerepünk lesz előtérben. Ugyanúgy megmaradunk nőnek, ugyanúgy megmaradunk kollégának, ugyanúgy megmaradunk társnak, ugyanúgy megmaradunk barátnak, és lesz még mellé egy plusz anyai szerepünk.

Ez lesz a témánk, tarts velünk!

Ez is elhangzik az adásban:

“Szerintem nagyon hasznos, hogy nem átalakulásként kell felfogni ezt a helyzetet, ez így teljesen más megvilágításba helyezi az egészet.”

Miután megszületik a gyermek, még egy stabil kapcsolat is élhet át válságokat.”

“Attól, hogy egy férfinek és egy nőnek születik gyermeke, ők még felnőtt emberek maradnak, egyenrangú partnerek. Szülőkké válnak, de csak a gyermek aspektusából.”

“Sokszor hallom, amikor nők azt mondják, hogy a párjuk besegít. Nem besegíteni kell pedig, hanem részt vállalni a közös felelősségből, legyen ez a háztartás, a gyereknevelés, bevásárlás.”

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Szokoli Bernadett weboldala: szokolibernadett.hu

Önértékelésünk változása szülés után | Vendég Szokoli Bernadett, coach

Megdöbbentő, hogy a nők 68 százaléka önértékelési problémával küzd gyermekvállalás után. Nézzük, hogy milyen formában jelenik ez meg, és mit tehetünk a jobb megélés reményében? Vendégünk Szokoli Bernadett, business coach.

Ahogy megszületik a gyermekünk, hirtelen minden megváltozik körülöttünk, méghozzá olyan mértékben, ahogy előtte el sem tudtunk képzelni. Mindenhol ömlik ránk az elvárás (főleg a közösségi médiából), hogy tökéletes anyák legyünk, pedig nem kell annak lennünk, nem is lehetünk, elég csak elég jó anyának lenni, miközben az újonnan felvett anyai szerepünk mellett a többi szerepünket is megtartjuk (feleség, dolgozó nő stb.) De vajon hol húzódnak szerepeinket elválasztó határok és hogyan lehet közöttük egyensúlyozni? Hogyan lehet megbirkózni a ránk zuhanó önbizalomhiánnyal, amelyet okozhat a bevételkiesés, a testünk megváltozása, a felelősség megnövekedése?

Erről beszélgetünk a mostani adásban, amelyben mind a gyermekes, mind a gyermektelen női nézőpontot képviseljük. Hallgass minket és köszönjük a visszajelzéseket! 🙂

Ez is elhangzik az adásban:

“Nekem olyan kisfiam van, aki mindent egy kicsit később csinált, mint a többiek, így a játszótéri licitversenybe be sem tudtam szállni…”

“Az önbizalomvesztéshez az is hozzájárul, hogy teljesen kiesünk a szakmai múltunkból.”

“A szülés utáni első félév egy nagyon bezárt időszak és utána nehéz nyitni.”

“El kell tudni választani, hogy a gyermek sikere az nem az én sikerem.”

“Ez egy másik életszakasz, amelyben olyan tulajdonságainkat bontakoztathatjuk ki, amelyre eddig nem volt lehetőségünk.”

“Nagyon fontos az önértékelésünk visszaépítéséhez, hogy tudjunk magunkkal foglalkozni.”

“Merjünk önmagunk lenni, bármilyen szerepben is vagyunk!”

 

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Szokoli Bernadett weboldala: szokolibernadett.hu

Női sokszínűség és esélyegyenlőség | Vendégeink: TEDxLibertyBridgeWomen

A hátrányos megkülönböztetés témája ott van a mindennapjainkban. Mindenki tapasztalja, csak valaki észreveszi, valakinek fel sem tűnik, hogy a társadalmunkban, a munkahelyeken, a családokban, a szerepekben, vagyis a legtöbb helyen különbség van nő és férfi között, legyünk bárhol a világon. Megítélésben, lehetőségekben, esélyekben, énképben. Ideje rávilágítani erre a kérdéskörre és nagyobb teret adni a nőknek. Erről szól a TEDxLibertyBridgeWomen kezdeményezés. Az alapítókkal, Szabados Andreával és Németh Flórával beszélgettünk a témáról illetve a közelgő eseményükről.

Te tapasztaltál már az életed során hátrányos megkülönböztetést a nemed miatt?

“Küldetésünk , hogy a TED szellemiségének megfelelően, a TEDxLibertyBridgeWomen esemény évenkénti megvalósításával olyan mozgalmat segítsenek elő, ahol a különböző női szervezetek és szigetszerűen aktív kezdeményezések összetalálkoznak, és egymást erősítve támogatják mindazon nőket és férfiakat Magyarországon, akik 21. századi, európai szellemiségben gondolkodnak és élnek.

A hazai TEDxWomen eseményen együttgondolkodó résztvevők olyan globális közösség részesei lehetnek, melynek tagjai elkötelezettek a pozitív változás iránt: innovatív gondolkodók, akik katalizálják az elképzeléseket a cselekvés irányába.

A fennálló helyzetbe való beletörődés ideje lejárt

A nők a világ minden táján kezükbe veszik az ügyeiket, hogy a jövőt olyanná alakítsák, amilyet mind látni szeretnénk – mi Magyarországon is. Bármi is legyen az érdeklődésük és tehetségük fókuszában – a politika, a tudomány, a technológia, a művészet –, ezek az úttörő nők kérlelhetetlenül feszegetik és áttörik a határokat. Felemelkednek, hogy meghallják a világ hangját és hallassák a hangjukat, lássanak és láttassák magukat, ünnepeljék a női létet, és ezzel erőt adjanak másoknak is. A nők és szövetségeseik a felismerés és a leleményesség egymásra találásával valódi, értékes változást hoznak létre.”

A TEDWomen 2018 azt üzeni mindannyiunknak: Tegyük oda magunkat!

Időpont: 2018. november 30.
Helyszín: Hatszín Teátrum

Jelentkezzetek az eseményre!

Weboldal: http://tedxlibertybridgewomen.com/
Facebook oldal: https://www.facebook.com/TEDxLibertyBridgeWomen/

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Önérvényesítés és saját határok kijelölése | Vendég Erdős-Tagányi Barbara coach

Miért fontos az önérvényesítés magánéletben és a munkahelyünkön, illetve ennek a készségnek az elsajátítása mennyiben járul hozzá, hogy a saját utunkat járjuk? Mit gondolunk arról, ha egy férfi illetve ha egy nő igyekszik felfelé a ranglétrán? Hogyan tűzzünk ki magunknak elérhető célokat az életben? Erről a témáról beszélgettünk Erdős-Tagányi Barbarával, aki coach, szupervízor, szervezetfejlesztő.

Mit jelent egyáltalán az, hogy önérvényesítés?

Kijelöljük azt a célt, amit el szeretnénk érni, és mindenféle eszközzel megpróbáljuk el is érni, vagyis megtaláljuk azokat a csatornákat,a melyekkel el tudjuk érni azt, amit szeretnénk.

Barbara azt mondja, hogy nőként főként a hangunkkal, kommunikációval próbálunk meg kiállni a véleményünkért, saját magunkért, illetve igyekszünk produktumokat, tetteket letenni az asztalra otthon és a munkahelyünkön is. Az arányokra érdemes figyelnünk, és persze nem mindegy, milyen közegben vagyunk.
A férfiak jobb munícióval rendelkeznek ezen a területen, főként munkahelyi szituációkban, a nők még csak nagyjából 30 éve kezdtek el igazán lendületbe jönni, felfele törekedni a ranglétrán. Viszont a nők sokkal rutinosabbak az otthoni érdekérvényesítésben, biztosan te is számos példát fel tudsz sorolni… 🙂

Ezt a témát és a céljaink eléréséhez szükséges eszköztárat bontjuk ki a mai adásban, tarts velünk!

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

 

Fitt életmód, testtudat | Vendég Kövér Georgina, edző, táplálkozási tanácsadó

Miért a mérleg dönti el, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben? Mit jelentenek a kilók és helyettük inkább mire figyeljünk? Hogyan eddzünk, hogy fittek, energikusak legyünk, és hogyan hat az életünkre a sportolás? Ismét Kövér Georgina, többszörös magyar bajnok volt a vendégünk, aki edzőként több mint 10 éve foglalkozik fitnesszel, testépítéssel és táplálkozási tanácsadással.

edzés | fogyás | diéta | mérleg-effektus

Ha még nem hallgattad meg a Ginával készült étkezéses adásunkat, érdemes abban is elmélyedned, mert egy csomó tévhitről rántjuk le a leplet a diétákkal és az étkezésekkel kapcsolatban. 🙂

“x kiló akarok lenni!” Miért rossz ez a felfogás?

Az, hogy hány kilót mutat a mérleg, nem sok mindent árul el számunkra, főleg, ha diétázunk, mert a mérleg sokszor elveheti a kedvünket az életmódváltástól. Az a szám, hogy mondjuk 60 kg, mindenkinek mást mond, ne akarjunk hozzá ragaszkodni. Egy 60 kilós magas nő, lehet vézna, sok zsigeri zsírral és minimális izommal. Egy 60 kilogrammos nő lehet csinos, sokat sportoló, izmos, minimális testzsírral. Egy 60 kilogrammos nő lehet alacsony, és nagyon elhízott is. A mérlegnél sokkal pontosabb az, hogy te hogyan érzed magad a ruháidban, a testedben, mit látsz a tükörben és mások mit jeleznek vissza. A mérleg csak egy számot mutat, a testedet figyeld az eredmények csekkolásához, ne a súlyt.

Be kell állni a tükör elé teljesen meztelenül és meg kell nézni, hogy mit látsz! – javasolja Gina a mérleg helyett.

Te hogy állsz a mérlegeléssel illetve a fitt életmóddal? Mi erről a témáról beszélgettünk a mai adásban.

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, Youtube stb.

Kövér Georgina elérhetőségei: Youtube csatornája | FB oldala | Instagram oldala

Milyen vagyok a négy viselkedés- és színcsoport szerint? | Vendég Bíró Nóra, testbeszéd specialista

Hogyan tudjuk magunkat is jobban megismerni, és hogyan tudunk  jobb kapcsolatot teremteni másokkal? Mondjuk, ha meg tudjuk határozni, hogy melyik személyiség színcsoport jellemző az emberekre. Erről az izgalmas témáról beszélgettünk Bíró Nóra, testbeszéd specialistával.

személyiség teszt | színtípusok | viselkedés | DISC | domináns piros | szabálykövető kék | befolyásoló sárga | stabil zöld

Ha még nem hallgattad meg a Nórival készült testbeszédes adásunkat, érdemes abban is elmélyedned, sőt, meg is nézned, mert sok mindent megtudhatsz a saját testbeszédedről, hanghordozási jelzéseidről. 🙂

De most vissza a személyiség tipológiához, amiből nagyon sok felosztás létezik, az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb a színek szerinti. Tehát saját magunk és a környezetünk alaposabb megértéséhez ismerjük meg a négy viselkedés- és színcsoport jellemzőit. Mindennek az alapja, hogy introvertáltak vagy extrovertáltak vagyunk…

4 féle személyiség színcsoport

A DISC szerint vannak a domináns pirosak, a befolyásoló sárgák, a stabil zöldek és a szabálykövető kékek. Mindegyik típushoz tartoznak mindenféle személyiségjegyek, testbeszéd jellemzők.

Ne fogadjuk el, hogy olyanok vagyunk, amilyenek, mert folyamatosan tanulhatunk, változhatunk. A személyiségünk nem kőbe vésett, alakítható, de nem árt tisztában lenni a kiinduló helyzettel. Ha valaki mondjuk egy pörgős, kreatív, ám szétszórt sárga, akkor a szétszórtságát felismerve nem kell belenyugodni, hanem dolgozhat magán. Mindannyiunknak lehetnek tanult tulajdonságai, vagy mondjuk úgy, színjegyei…

Nóri rengeteg mindent elárul a színtípusokról, így könnyedén be fogjuk tudni azonosítani magunkat! De nemcsak magunkat, hanem barátainkat vagy a pár perce ismert tárgyalópartnerünket, ismerőseinket is, így ez a tudás remek munícióként használható a kapcsolatépítésben.

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást, mert Nóra szuperklassz infókat oszt meg velünk Soundcloudon vagy iTunes-ban.

Bíró Nóra elérhetőségei: http://mosthungary.hu/

Étkezési és diétás tévhiteink | Vendég Kövér Georgina, edző, táplálkozási tanácsadó

Miért nincs értelme annak a közismert tévhitnek, hogy 6 óra után nem eszünk? Milyen diétabakikat követünk el, amelyekkel többet ártunk, mint használunk? Miért izmot veszítünk a zsír helyett, ha koplalunk? Hogyan kellene helyesen táplálkozni, ha fogyni szeretnénk? Erről a témáról beszélgetünk Kövér Georginával, többszörös magyar bajnokkal, aki edzőként több, mint 10 éve foglalkozik fitnessel, testépítéssel és táplálkozási tanácsadással.

diéta | koplalás | sport | fitness | jojó effektus | hízás | fogyás | táplálkozási piramis

TÉVHIT “6 után nem szabad enni és fogyni fogsz!”

Ha belegondolsz, hogy 18:00-kor eszel utoljára, majd reggel 08:00-kor, az azt jelenti, hogy 14 órát koplalsz. Ha koplalsz, akkor pedig az élettani folyamatok nem fognak működni a testedben normálisan: anyagcserezavarok, fáradtság, zsírtöbblet, izomveszteség stb. Igenis nyugodtan ehetsz este is, csak arra figyelj, hogy lefekvés előtt 2 órával már csak könnyű, nem elnehezítő vacsorát fogyassz, hiszen ilyenkor a szervezeted már a pihenő fázisra áll át, ne kelljen ehelyett emésztéssel foglalkoznia.

Az emberek nem attól híznak meg, mert esznek, hanem azért, mert rosszul esznek.

TÉVHIT “Ha nem eszel, vékonyabb leszel!”

Ha valaki nem eszik, akkor raktározó üzemmódra kapcsol a teste, és hiába lesz kilóban kevesebb, vagy lesz laposabb a hasa rövid távon, ez azt jelenti, hogy izmot veszített (nem zsírt) valamint vizet is. Amikor pedig ételhez juttatja ismét a szervezetét, azonnal raktározásba kezd, mert ki tudja, hogy mikor jut ismét táplálékhoz. Itt üti fel a fejét a jojó effektus, vagyis hogy a diétázó hamar visszahízza akár a lefogyott kilóinak a többszörösét is. “Az emberek tévesen azt gondolják, csak az a diétás táplálkozási, fogyókúrás módszer sikeres, amikor szenvedniük kell” – mondja Georgina.
Akkor mi a teendő? Kiderül a podcastból. 🙂

Kíváncsi vagy még hasonló tévhitek eloszlatására és akár már azonnal használható tanácsokra az étkezést illetően?

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást a többi érdekes és hasznos információért Soundcloudon vagy iTunes-ban.

Kövér Georgina elérhetőségei: Youtube csatornája | FB oldala | Instagram oldala

Mit árul el rólam a testbeszédem? | Vendég Bíró Nóra, testbeszéd specialista

A különböző személyiségtípusokat nagyon könnyen fel lehet ismerni csak a testbeszéd által, sőt, már akkor is, mielőtt az illető belép az ajtón. A testbeszédünk az egyik legfontosabb kommunikációs eszközünk, és a hanghasználatukkal együtt sokkal többet árul el rólunk, mint a szavaink. Hogy pontosan mit és mennyivel többet? Erről az izgalmas témáról beszélgettünk Bíró Nórával, testbeszéd specialistával, aki többek között ki is elemzett minket.

metakommunikáció | testbeszéd | személyiségítpusok |Duchenne-mosoly | hatalmi pozíció | zárt és nyitott testtartás

Mit árul el rólad a kopogásod?

Mielőtt belépsz az ajtón, kopogsz egyáltalán? Egy kreatív, extrovertált sárga személyiséget nem állít meg az ajtó, nagy lendülettel belép, míg az elemzőbb, szabálykövető, introveráltabb kék csak akkor lép be az ajtón, ha a kopogására egyértelmű választ kap. De ugyanúgy lehet következtetni a belépni kívánó személyről, hogy halk, vagy hangosabb, erőteljes vagy gyengébb a kopogása. És még csak a kopogásnál tartunk, nem láttuk és nem hallottuk az illetőt, de már megvan az első benyomás.

Kommunikáció: a szavak 7%, a testbeszéd 55%, a hang 38%.

Mit árul el a testbeszédünk a személyiségünkről?

Képzeljük el, hogy két ember beszélget. Milyen gesztikulációkból tudjuk meg azt, hogy mi jellemző a személyiségére, és hogyan viszonyuljunk hozzá? Érdemes a podcast beszélgetésünkben elhangzó praktikákkal betárazni, mert könnyedén kiismerheted a tárgyalópartneredet, az ügyfeledet, az új ismerősödet…

Kíváncsi vagy bővebben, hogy mit árul el rólad a testbeszéded vagy a hangszíned, hanglejtésed?

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Nóra “Tudd meg, hogy jól olvasod-e tárgyalópartnered testbeszédét!” című online kurzusát ezen a linken érhetitek el!

Kézművesből vállalkozó. Beszélgetés Panyi Zsuzsival 2. rész

Panyi Zsuzsi iparművész 2007-ben kezdett bele az üvegékszer készítésbe, ma pedig már többezres követőtáborral rendelkezik, és rengetegen imádják a panyizsuzsi stílust. A saját tapasztalatait aktívan visszaforgatja a közösségébe, amellyel kézműves alkotókat segít a vállalkozóvá válás útján. Erről beszélgettünk Zsuzsival, akivel van egy korábbi adásunk is.

mákgubó | kézműves | vállalkozások | sikeres cég 

A Mákgubó iparművészeknek és kézműveseknek segít a vállalkozásuk menedzselésében, fejlesztésében, anélkül, hogy az alkotói szabadságukat korlátozná. Panyi Zsuzsi elmeséli, hogyan kezdte ő és miben tud a saját példáján keresztül segíteni.

Az évek alatt rengeteg fantasztikus művészt ismertem meg, akik minőségi, gyönyörű kézműves termékeket állítanak elő. De láttam, hogy másik munkát kell mellette csinálniuk, hogy megéljenek, sokszor olyat, amit nem szeretnek. Szomorúan hallgattam, hogy nem tudnak továbblépni, nem tudják elindítani vagy beindítani a céget. Ilyenkor mindig egy mákgubót láttam magam előtt, ahogy bent zörögnek a mákszemek, és nem tudnak kitörni!

Milyen hibákat vétenek a kezdő vállalakozók?

Elsősorban az árazással vannak problémák, mert sokan alulárazzák a termékeiket, de van bőven hiba. Erről is szó lesz a podcastban.

Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást egy kis inspirációért. Akár itt az oldal tetején, vagy az iTunes-ban, Achor-on, Soundcloudon, esetleg  Youtube-on.

Íme Panyi Zsuzsi Mákgubó oldala és Instagram oldala.