Csevej

Hogyan osszuk be jól az időnket? Íme néhány időmenedzsment módszer!

Halogatunk, késünk, elúszunk a feladatokkal vagy éppen frusztrálóan túlszervezettek vagyunk… Az biztos, az idő mindenkit érint, így az időbeosztás nagyon fontos témakör mindannyiunk életében. Úgy keressük a hatékony időmenedzsment titkát, mint a Szent Grált. A mai adásban megosztjuk a mi időbeosztási szokásainkat illetve kínálunk néhány igen hasznos módszert, amely sokkal hatékonyabbé teheti a ti napjaitokat is.

időmenedzsment | személyiség színek | 2 perces szabály | GTD-módszertan | Eisenhower-mátrix 

Te milyen eszközt használsz arra, hogy vezesd a feladataidat? Sokan filofaxot, naptárat, to do list-et vagy éppen ezek kombinációt egy applikációba sűrítve. Igazából mindegy, hogy melyiket választod, a fontos, hogy légy előrelátó és őszinte magadhoz. Például mindig tudd, hogy körülbelül mennyi időt vesz igénybe egy feladat, és ezt az infót vedd számításba az időbeosztásod tervezésénél. Rengeteget fog segíteni.

A hatékony időbeosztás és a 2 perces szabály

Illetve nagyon praktikus időmenedzsment módszer az Eisenhower-mátrix, ami a neve ellenére igen egyszerű, ám ugyanennyire hasznos is. A lényege, hogy fontosság és sürgősség szerint rendezi a feladataidat. A mostani podcast adásban elmondjuk részletesen, hogyan használd, illetve mesélünk az egyik legnépszerűbb módszerről, a 2 perces szabályról is.

Évi kedvenc praktikája:

Minden este felírom a másnapi feladatokat kvázi to do list-ként, és mellé írom, hogy mennyi időt vesz majd igénybe. Így látom, hogyan tudom észszerűen beosztani a napi teendőimet. Az idő jelzése a feladatok mellett apró, ám annál fontosabb lépés a hatékony időbeosztás felé vezető úton.

Anita kedven praktikája:

A két percnél hamarabb megválaszolható e-mailekre rögtön válaszolok vagy delegálom, a többit pedig félreteszem későbbi megválaszolásra vagy törlöm. Mindig e szerint csoportosítom a leveleimet, bármikor nyitom meg az e-mail fiókomat. Ez a rendszer nekem szuperül működik.

A mai podcast adásban még rengeteg belső infót és hasznos tanácsot mesélünk az időbeosztással kapcsolatban, többek között David Allen időmenezsdment szakértőtől is hozunk azonnal használható módszereket! Hallgasd meg a mostani adást akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

Neked mi a kedvenc praktikád?

Az adásban elhangzott tervezőket a 365letszikra oldaláról töltheted le!

 

Pórázon tart a komfortzóna? Tágítsd a határaidat!

Meddig terjednek a határaink és vajon képesek vagyunk-e azokat minél gyakrabban átlépni? Mi abban hiszünk, hogy csak a komfortzónánk peremén lavírozva vagyunk képesek fejlődni. Ha nem félelemmel telve tekintünk erre az ismeretlen területre, hanem inkább kíváncsi izgatottsággal, kevésbé lesz ijesztő a feszegetni a határainkat. Erről a témáról beszélgettünk a mai Nők az útON podcast adásban. Tarts velünk, menjünk együtt az úton!

komfortzóna | határok | hibák | tanulás | fejlődés

Mi is nagyon gyakran a komfortzónánk peremére kerülünk, nem minden helyzetben érezzük magunkat teljesen kompetensnek, illetve azt érezzük, hogy ez a helyzet most igencsak kényelmetlen, erőfeszítéssel járó, ismeretlen. Akár fizikai tünetei is lehetnek, amikor elérkezünk a határainkhoz: izzadunk, hevesebben ver a szívünk és az zakatol a fejben, hogy ezt talán mégsem kellene meglépni. Aztán ahogy trenírozzuk magunkat az adott helyzetben, annál ismerősebb és kényelmesebb lesz. Majd hopp, már tágítottuk is a határainkat. És ez így megy nap mint nap.

Te hogy vagy vele? Milyen gyakran állítod magad kihívások elé?

A komfort zóna nem más, mint a saját kényelmi zónánk.

Én egyébként úgy érzem, ezt a szót egy kicsit elhasználtuk már, mégis használjuk, tehát van létjogosultsága. De mindegy is minek hívjuk, komfortzóna, határ, kényelmetlen szituáció, tanulási folyamat, a lényeg, hogy létező fogalom és rendszeresen szembesülünk vele az életünkben. Ha egy kicsit közelebb hozzuk magunkhoz a témát, talán kevésbé lesz ijesztő ez az ismeretlen terep.

A kényelmi zónánkba a megszokott dolgaink tartoznak, amit ismerünk, amiben otthonosan mozgunk (a ház, amiben élünk, a barátaink, az hogy milyen étterembe járunk, a munkahelyünk, az útvonal ahol közlekedünk, a kapcsolataink, szokásaink, viselkedésünk…), hiszen leginkább a kényelmesebb megoldásokat részesítjük előnyben, mert ezek nem okoznak különösebb feszültséget.

Ha fejlődni akarunk, új élményeket akarunk megtapasztalni, akkor nincs mese, tágítani kell a határainkat, ki kell lépnünk ebből a kényelmi zónából.

Kvázi be kell vállalni az ismeretlent. Először ez feszültté tesz, majd megszokjuk és mehet magasabbra az a léc, vagy ha nem magasabbra, új polcra. Ha úgy érezzük, hogy új célokra, élményekre vágyunk, mégsem lépünk semerre, akkor bizony benne ragadtunk a zónában. Ideje kilépni.

Ilyenkor tedd fel magadnak a kérdést:

Vajon azok a kétségek, amelyek miatt most megtorpanok, számítani fog 1-2-5 év múlva? Vagy inkább a meg nem lépést bánnám meg?

A részletekért hallgasd meg a legújabb podcast adásunkat akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

 

Home Office – hogyan tükrözi az irodánk a személyiségünket?

Miért fontos, hogy milyen környezetben dolgozunk, hogy milyen tárgyak, kiegészítők, színek, hangulat vesz bennünket körül? Hogyan függ össze a motiváció, a munkakedv és az irodánk stílusa? Dolgozz akár home officeból, akár irodából, igyekezz a személyiségedhez igazítani a munkakörnyezetedet, hogy jól érezd magad benne, ezáltal inspiráltan és kellemes hangulatban teljen az a 8(+) óra. Erről beszélgettünk Anitával, aki ugyebár tértervező is. 🙂

home office | tértervezés | iroda | hangulat | inspiráció | személyes tér

A legfontosabb, amire figyelj a home office kialakításánál:

Hiába szép és inspiráló egy munkakörnyezet, ha nem praktikus, akkor nem mész vele semmire, sőt, nehezíti a munkádat. Mielőtt kialakítod az otthoni irodádat, vagy dolgozósarkodat, gondold át az alapokat: mekkora helyed van, mennyi tárolóegységre van szükséged, min ülve szeretsz dolgozni, hol kényelmes/kellemes ülnöd a helyiségben? Ezeken kívül gondolj a közlekedő területekre is, hogy szabadon tudj mozogni. Fogj egy kockás papírt vagy akár nyiss meg egy tértervező programot, és tervezd meg/gondold át az alapokat! Ez lesz az alfa, ahonnan kiindulsz.

Ha ezt tisztáztad és ennek mentén megtervezted az elosztást, jöhet a stílus, a hangulat, a dekoráció… vagyis a legizgalmasabb része. A részletekért hallgasd meg/nézd meg a podcast adásunkat.

Ezeket a kérdéseket is érintettük a beszélgetésben:

  • Mi milyen szempontokat vettünk figyelembe az irodánk kialakításánál?
  • Mi hogyan tettük személyessé a munkaterületünket?
  • Miként teremtsünk harmóniát a munkakörnyezetünkben?
  • A színek és azok hatásai ránk. Milyen színt érdemes választani, és milyeneket választottunk mi?
  • Home officeban összefolyik a munka- és a magánélet tere, gondoljunk erre is a berendezésnél
  • Mi a helyzet az osztott terű irodákkal?

Ha kíváncsi vagy a mi irodánkra, íme. 🙂

Mi is nagyon kíváncsiak vagyunk a te irodádra/home officeodra/dolgozósarkodra, oszd meg velünk a FB oldalunkon vagy használd Instagramon a #nokazuton illetve az #utamonvagyok hasteget a fotód megjelöléséhez!

Hallgasd meg a legújabb podcast adásunkat akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

Sikerszemléletmód. Rád melyik jellemző: a fejlődő vagy a rögzült? | 11. adás

Szeretnéd átvenni az irányítást az életed felett, kibontakoztatni a lehetőségeidet, tanulni a kudarcokból és hosszú távon is sikeres lenni? Akkor ideje más szemmel tekinteni a világra! Mondhatom azt is, hogy kíváncsian, de nevezzük inkább fejlődő szemléletnek, ahogy többek között Carol S. Dweck pszichológiaprofesszor hívja, kutatja, tanítja. Lássuk mi a különbség a rögzült és a fejlődési szemléletmód között és miért érdemes elsajátítani az utóbbit.

szemléletmód | intelligencia | fejlődés | tanulás | lehetőségek | személyiség | teszt | dicséret

Mindenki képes fejlődni

Mondja Carol S. Dweck egyenesen a Stanfordról, ahol évtizedek óta tanulmányozza a szemléletmódok hatását az életünkre. Mert igazából ettől függ minden, hogy miképpen látjuk és éljük meg az életünket. Azt mondja, hogy kétféle szemléletmód létezik: a rögzült és a fejlődő szemlélettel reagáló ember.

Aki rögzülten közelít, az fél a kihívásoktól, megállítják az akadályok, nem tanul a hibákból, irigy mások sikereire és nem épül a kritikákból. Ezzel szemben a growth mindset-tel élők, vagyis a fejlődő szemléletmód hívei imádják a kihívásokat, mert általuk új dolgokban próbálhatják ki magukat, tanulnak a kudarcokból, épülnek a kritikákból, inspirálják mások sikerei. Itt bővebben olvashatsz róla.

Rögzült vs. fejlődési szemlélet jellemző rád?

Először is teszteld magad! Tedd fel magadnak ezt a három kérdést és válaszolj!

 Mikor érzed magad okosnak?

  1. Amikor semmilyen hibát nem követsz el vagy gyorsan és tökéletesen befejezel valamit.
  2. Ha valami neked könnyű, de mások nem, vagy nehezen tudják teljesíteni.
  3. Ha nehéz a feladat és keményen próbálkozol, ennek eredményeként pedig sikerül magadból olyat kihozni, amit korábban nem.
  4. Ha már régóta töröd a fejed a megoldáson és végül sikerül rájönnöd.

Mit gondolsz az intelligenciáról?

  1. Az IQ alapvető tulajdonság, nem lehet változtatni.
  2. Az ember tanulhat új dolgokat, de az IQ-t nem lehet megváltoztatni.
  3. Akármennyi is az ember IQ-ja, bármikor, jelentősen megváltoztatható
  4. Az ember egész élete során alapvetően megváltoztathatja az intelligenciaszintjét

Mit gondolsz a személyiségről?

  1. Mindenkinek van egy fajta személyisége és nem sokat tehet azért, hogy ez megváltozzon.
  2. Módosíthatunk bizonyos szokásokon, de személyiségünk fontos részei nem változnak meg.
  3. Akárkiről van szó, a személyisége bármikor jelentősen megváltoztatható.
  4. Bármikor jelentősen változtathatunk a személyiségünkön

Minden kérdésnél az első két válasz rögzült, az utolsó két válasz fejlődési személyiségre vall. Aki fejlődési szemléletű, számára nem az a lényeg, hogy tökéletesen teljesítsen, hanem hogy szembenézzen a kihívással, és fejlődjön általa, erőfeszítése eredményeként tanuljon valamit. A rögzült szemléletűek az intelligenciaszintet és személyiséget örök érvényűnek tartják és ha lehet is fejlődni, az sem az IQ-t, sem a személyiséget nem befolyásolja.

Miért hasznos a szemléletváltás?

Ha fejlődési szemlélettel tekintünk magunkra és a világra, az olyan tudásvágyra és kitartásra sarkall bennünket, amelynek köszönhetően az élet minden területén sikeresebbek lehetünk.

Nézzük meg, mi a két szemlélet között a különbség és gondold át, Te melyik parton vagy jelenleg. Nem baj, ha a rögzült jellemzőbb rád, hiszen ha akarod, bármikor átlendülhetsz a túlpartra. Ebben a podcast adást a szemléletváltásról beszélgetünk, és részletekbe menően kibontjuk a témát! 🙂

Milyen lépést teszel mától a fejlődési szemléleted erősítése érdekében?

Hallgasd meg a legújabb podcast adásunkat akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

Érdekelnek még cikkek a témában. Akkor ezt, ezt és ezt a 365letszikra cikket ajánlom.

Boldogság és amit a dánoktól tanulhatunk róla | 10. adás

Több mint 40 éve a dánok a legelégedettebb emberek a világon. 1973 óta az OECD felmérésiben folyamatosan Dánia vezeti a legboldogabb országok listáját. Magyarország sokáig a 100. helyet sem érte el, bár idén már a 75. helyen van. Vajon a mi a titkuk? A kulcs a szemléletükben van és az ennek megfelelő nevelésben.

hyyge | játék | átkeretezés | pozitív realisták | hiteles dicséret | boldogság

Skandináv boldogság

1973 óta Dánia vezeti a rangsort, de 2017-ben a második helyre szorult, ám így is egy skandináv ország lett a világ legboldogabb országa. Norvégia a tavalyi negyedik helyről ugrott a lista csúcsára a felmérésben. A korábbi listavezető, Dánia a második helyre szorult, az első öt között sorrendben Izland, Svájc és Finnország szerepel még. Az amerikaiak szomorúbbak lettek, és a boldogság nem csak a pénzen múlik – ez derült ki a világ országait rangsoroló 2017-es tanulmányból. Magyarország a 75. helyen szerepel a listán, tavaly a 91. helyen végzett a felmérésben.

Meik Wiking, a koppenhágai boldogságkutató intézet egyik vezetője azt mondja, hogy

a skandináv országok kiugró eredménye annak köszönhető, hogy arrafelé “működik a közösségi érzés és az egyetértés abban, hogy mi jó a közösségnek.

Nem lenne rossz, ha Magyarország is minél jobban előre lépdelni ebben a listában. De mit kellene tennünk ehhez?

Kiegyensúlyozott, reziliens, boldog gyereket szeretnél nevelni?

Akkor előbb neked is érzelmileg rugalmas, empatikus, pozitív realistává kell válnod, aki nyitott és kíváncsi a világra. Majd ezt a szemléletbeli örökséget tudod továbbadni a gyerekednek.

Tanuljunk a dánoktól, hiszen van mit, ha évtizedek óta ők a legboldogabb emberek a Földön! Lássuk más szemmel a világot, ha úgy tetszik “dán-szemüvegen” keresztül és készüljünk fel, hogy pozitív irányba változik az egész életszemléletünk.

Erről beszélgetünk a 10. podcast adásunkban!

A dánok boldogságának 6 titka

  1. Játék
  2. Hitelesség
  3. Átkeretezés
  4. Empátia
  5. Ultimátumok kerülése
  6. Hygge

Nézd meg a videót vagy hallgasd meg a podcast adást, amiben arról csevegünk, hogy miért ilyen nagyon boldogok évtizedek óta a dánok, mi a titkuk és a saját életünkbe ezek a módszerek hogyan illeszthetőek be?

Számodra mit jelent a boldogság és mit teszel érte?

Hallgasd meg a legújabb podcast adásunkat akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

Hogy lehet jó első benyomást tenni? Íme 7 módszer! | 9. adás

Te tudod, hogy milyennek látnak téged mások az első találkozás alkalmával? És azt, hogy a jó első benyomás a másik igényeinek kielégítéséről szól, nem a sajátodról? Ha szeretnél jó benyomást tenni másokra, kerüld el a kommunikációs hibákat és fejleszd tudatosan a képességeid, készségeid. Tanuld meg úgy látni magad, ahogy mások látnak téged, sőt tanulj meg javítani rajta. Erről beszélgetünk most. 🙂

3 másodperc | angyali és ördögi hatás | hasonlóság keresése | mosoly | dinamika egyeztetés | tükör | kérdések

Az első benyomás másodpercek alatt megtörténik. Másodpercek alatt hozunk döntést, hogy az illető szimpatikus-e, akarok-e vele dolgozni, együttműködni, meg akarom-e hallgatni, megveszem-e a termékét, elhiszem-e a mondandóját és úgy egyébként, milyen lesz a hozzáállásom. Mindezt 3-8 másodperc alatt. És ami a legérdekesebb, hogy ha meghoztam a döntést, akkor nehezen leszek kimozdítható abból az álláspontból. Szóval érdemes jó első benyomást tenni.

Képzeld el, ha negatív az első benyomás, akkor sokkal nehezebb lesz később ezt átfordítani pozitívba. Illetve beszélünk az angyali és ördögi hatásról is.

Mi az a 7 módszer, amellyel jó első benyomást tudsz tenni?

  1. Adj “ajándékot”!
  2. Mutasd ki a “vonzerődet”!
  3. Érdeklődj! Több te, mint én.
  4. Igazodj a dinamikához!
  5. Tükrözz!
  6. Légy szerény!
  7. Ne panaszkodj!

Nézd meg a videót vagy hallgasd meg a podcast adást itt a fejlécben, amiben arról csevegünk, mit takarnak és hogyan lehet sikeresen bevetni ezt a 7 dolgot, ha jó első benyomást akarunk tenni.

B(V)logolás – Hogyan lehet jó egy blog/vlog? | 6. adás

Manapság nagyon könnyű blogot vagy vlogot indítani, de közel sem ilyen egyszerű kitartani, majd sikerre vinni. Ebben az adásban elmeséljük, hogy mi hogyan kezdtük a blogolást, miben hiszünk, milyen nehézségek értek az utunk során, illetve igyekszünk egy csomó hasznos tanácsot adni, amelyeket azonnal felhasználhatsz a saját blogod/ vlogod sikerének érdekében.

értékteremtés | komolyan kell gondolni | mérhetőség | SEO | személyesség | interaktivitás | az olvasók ismerete

Anita közel 8 éve kezdett bele az inspiraciok.hu blogjába, azóta pedig Youtuberként több sikeres csatornát vezet, én pedig közel 3 éve kezdtem el szikrázni a 365letszikra.hu oldalon és mellette számos cég blogoldalát is vezetem. Elmeséljük, hogy számunkra milyen értékek fontosak, miben hiszünk, miért szeretjük az alkotásnak ezt a formáját, milyen kudarcok értek esetleg illetve igyekszünk hasznos segítséget nyújtani nektek olyan blog/vlog praktikákkal, amelyek nálunk működnek.

Az egyik kulcs, hogy vedd komolyan!

Ha valóban szívvel-lélekkel viszed a blogod/vlogod és sikereket akarsz vele elérni, akkor fontos, hogy komolyan vedd, kvázi önálló munkaként foglalkozz vele és posztolj rendszeresen. Ehhez legyen stratégiád és kézzel fogható adatod, vagyis statisztikád. Nyilván a legjobb része maga az alkotás, amikor elkészíted a tartalmat, de azt tudni kell előtte felmérni, majd utókövetni, adatokat elemezni és a következtetéseket visszaforgatni, tartani az olvasókkal a kapcsolatot, aktívnak lenni a közösségi hálón, mindig a bevált rendszerességgel jelentetni meg a tartalmakat és így tovább. Szóval ha sikeres blogot/vlogot akarsz vezetni, akkor vedd komolyan!

Továbbá inspirálódj másokból, mérd fel a piacot, nézd meg, hogy más, a tiédhez hasonló célcsoportnak író  tartalomgyártóknál milyen témák népszerűek és ezeket te hogyan tudnád feldolgozni.

Ismerd meg a közönségedet!

Nem magadnak írsz, tehát nem csak az számít, hogy neked mi fontos, hanem az is, hogy az olvasóidat mi érdekli és miről tudsz úgy írni, hogy az tükrözze a saját személyiséged, értékeidet és klassz legyen a követőknek is. Ismerd meg őket, tedd interaktívvá az oldalad, készíts kérdőíveket, kérdezd őket, figyelj statisztikákat (FB, Insta, Google Analytics) stb.

Igyekezz úgy válaszolni a tartalmaidban az olvasói igényekre, hogy megmaradjon az az értékrendszer, amiben hiszel.

Továbbá nagyon fontos, hogy legyél valamennyire tisztában a SEO-val, tehát a Google szemében is legyenek jól kereshetőek és megtalálhatóak a cikkeid. Ehhez adunk pár tanácsot a beszélgetésben. 😉

Miket gondolj át, ha sikeres blogot/vlogot akarsz vezetni?

  1. Tudd, hogy pontosan mi a célod a blogoddal, vlogoddal!
  2. Tudd, hogy milyen értékeket szeretnél közvetíteni és kiknek!
  3. Találd meg a saját hangod!
  4. Tedd személyessé a tartalmaidat, de találd meg az arany középutat, hogy mennyire vonod be az olvasókat/nézőket az életedbe!

A többit hallgasd meg a podcast adásban akár itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

Énmárka – Neked is van, tehát építsd tudatosan! 5. adás

Vajon mit mondanak rólunk mások, amikor kimegyünk a szobából? Hitelesen, önazonosan tudjuk képviselni magunkat illetve egyezik ez a kép azzal, ami az emberekben (partnerekben, ügyfelekben, munkatársakban) kialakul rólunk? Mégis, miért van szükségünk önmarketingre és hogyan kell jól csinálni? Képzeld, neked is van énmárkád, tehát nem árt tudatosan építgetni… 😉

énmárka | önismeret | USP | Mibe vagy más? | célok | küldetés | értékrendszer | akikre felnézek | következetesség | belső- és külső építkezés

Mindenkinek van énmárkája, csak valaki nem tudatosan építi, tehát érdemes rá figyelned akkor is, ha nem vállalkozó vagy.

Az énmárka nem az, amit mi gondolunk magunkról

Éppen ellenkezőleg. Az énmárka az, amit mások gondolnak rólunk. Jó esetben ez egyezik azzal, amit mi is mutatni akarunk magunkból, ráadásul önazonosan egyezik, nem csak ügyesen marketingeljük. Tudjátok, a színes, ám üres lufi hamar kipukkan.

Mindennek az alapja a kellő önismeret, az egyedi értékeink és személyiségünk megismerése, az értékrendünk feltárása és annak vizuális megjelenítése, a küldetésnyilatkozatunk és az életcélunk megfogalmazása, majd az ezekből való következetes építkezés és a márkaidentitás kialakítása. Így leszünk hitelesek és megkülönböztethetőek a piacon.

Az énmárka építése egy belső és egy külső folyamatból áll: önismeret és annak vizuális megjelenítése. Mindennek a hitelességét pedig a következetesség adja.

A belső építkezés, vagyis az önismeret a képességek, készségek, tapasztalat, értékrendszer, célok, küldetés és ezek motívumaiból tevődik össze. A külső építkezés pedig mindezek következetes megnyilvánulása, vagyis az arculat, a kommunikáció, a viselkedés, a weboldal, social profil stb. Akkor tudsz erős márkát építeni, ha a külső építkezés során következetesen jeleníted meg az önismereti munka folyamán felismert dolgokat.

Ha bővebben érdekel a téma, ebben a cikkben is találsz új infókat illetve Évi tart egy 1 napos Énmárka workshopot április 15-én, még van hely, ha gondoljátok. Részletek itt.

Értékrendszer

Az értékrendünk azon alapul, hogy milyen dolgokat tartunk fontosnak és azokat hogyan tükrözi az életünk. Ha tisztában vagyunk az értékrendünkkel, könnyebben tudunk dönteni, miként hasznosítsuk az adottságainkat és válasszunk olyan munkát, amelyben örömünket leljük.

A beszélgetésünkben érintünk egy klassz feladatot, amely segít értelmezni a saját értékrendszered. Próbáld ki!

Három lépésre lesz szükség:

  1. Írj össze 25-30 embert, akikre felnézel, akik hatással vannak/voltak az életedre! Lehetnek családtagok, ismerősök, szakemberek, mentorok. Bárki.
  2. Ha felírtad, akkor mindegyik név mellé írd oda, hogy miért nézel fel rá!
  3. Végül szedd össze az 5 leggyakrabban előforduló tulajdonságot, motívumot és vetítsd a saját életedre!

Vagyis ez az 5 dolog lesz az értékrendszered alapja és a feladat végeztével azt is látni fogod, hogy ez az 5 tulajdonság/fogalom miként valósul meg az életedben.

Csupa érdekes oldalról átbeszéltük az énmárka témát, hallgasd meg, vagy nézd meg videón! 🙂

*Guy Kawasaki biznisze a Canva (nem a Canvas, amit az adásban mondtam), elnézést!

Útravaló a mai adásból:

A lényeg, hogy a teljes kommunikációd következetes legyen és összhangban legyen az önismereti folyamatok során megismert tényekkel/célokkal/küldetéssel. Így lesz az énmárkád erős, egyfajta betartott ígéret.

Rólad vajon mit mondanak, amikor kilépsz egy szobából és ez vajon egyezik azzal, amit meg akarsz mutatni magadból?

Kíváncsiak vagyunk Rád, szólj hozzá a témához a bejegyzés alatti kommentfalon!

A podcast adást meghallgathatod itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is. A többi adást már láttad?

Motiváció – Hogyan motiváld magad? | 4. adás

Melyek azok az ösztönzők, amelyek mindennap segítenek bennünket az utunkon? Hogyan jelenik meg az életünkben a motiváció? Többek között a személyes tapasztalatainkról mesélünk, de a beszélgetés során arra is kitérünk, hogyan változott a világ, miért nem igazán működik már a jutalmazás-büntetés módszere és miért fontosabb például a szabadság érzete. Elbizonytalanodhatunk az utunk során minden nap, de mindig van valami, amely továbbmenetelre sarkall bennünket…

Motiváció 3.0 | szabadság | hatás | céltudatosság | inspiráció | belső erő

Motiválhat minket az utazás, más kultúrák megismerése, az alkotás, a sport, az olvasás, mások inspirálása, a kreativitásunk megélése, az utunk meglelése, különféle sikersztorik megismerése, de motiválhat bennünket a hobbink és bizony a munkánk is. Apropó munka…

Akkor is végeznéd azt a munkát, amit jelenleg, ha nem fizetnek érte?

Ez egy nagyon elgondolkodtató kérdés, ám nagyon fontos is. Talán akkor vagyunk igazán az utunkon, ha erre a válaszunk az, hogy igen. Vagy legalábbis nagyrészt igen. Neked mi lenne a válaszod?

A motiváció triásza: szabadság, szakmai igényesség és céltudatosság

Daniel H. Pink közel 40 éve kutatja a magatartás-tudományt, azon belül is a motiváció mibenlétét és számos publikációja, cikke, könyve megjelent a témában, szóval ő egy fontos véleményvezér a témában. Azt mondja, hogy észre kell venni, hogy az emberek már nem jól mozgó alkatrészek akarnak lenni egy felülről irányított gépezetben, hanem aktívan résztvevő, önállóan működő emberek, akik nem csak szakmailag és anyagilag akarnak fejlődni, hanem munkájuk által egy jobb világot is teremteni.

Már nem csak az ösztöneinkre hallgatunk, már nem csak a pénz motivál bennünket, hanem hozzá akarunk tenni a világhoz, uralni akarjuk a döntéseinket, szabadon akarunk cselekedni, hajt minket a tudásvágy és megannyi más, amelynek a pénz alapú jutalmazáshoz semmi köze. SŐT! A 365letszikra cikkében olvashatsz bővebben a témáról, de a podcastban is kibeszéljük Anitával.

A motiváció szakirodálmában az egyik leggyakrabban hivatkozott cikk Lepper és Green pszichológusok kutatása, amelybe óvodásokat vontak be és megcáfolták a vállalati motivációs rendszer alaptéziseit. A videóban részletesen  elmeséljük, de itt is olvashatsz róla.

Útravaló a mai adásból:

Érhetnek bennünket kudarcok, nem mindig vagyunk toppon, bármikor elbizonytalanodhatunk az utunk során, és éppen ezért fontos, hogy megtaláljuk az életünkben azokat a forráspontokat, amelyekben fel tudunk töltekezni… amelyek munícióként szolgálnak az utunk folytatásához. Ezek adják a belső erőnket, amely segítségével túlléphetünk bármilyen kudarcélményen és nehezebb életfázison.

Téged mi motivál a hétköznapokban, milyen önmotivációs technikáid vannak?

Kíváncsiak vagyunk Rád, szólj hozzá a témához a bejegyzés alatti kommentfalon!

A podcast adást meghallgathatod itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.

Miért fontos a kreativitás a 21. században? | 3. rész

Miért fontos a kreativitás a 21. században? Egyáltalán mit jelent ma az a szó, hogy kreativitás? Talán egy problémamegoldó képesség? Vagy egy más nézőpontból látás képessége? Manapság ez az egyik legfontosabb tulajdonság, amire szükségünk van az érvényesüléshez. Gyorsan változó világunkban fontos, hogy folyamatosan megújuljunk, így tudunk csak az utunkon maradni.Mai adásunkban arról beszélgettünk, hogyan érhetjük ezt el.

Kíváncsiság | új nézőpont | problémamegoldó képesség | firkálás | határaink feszegetése | megújulás | rácsodálkozás | alkotás | inspirálás | építés |

Az emberek két csoportra oszlanak ebben a tekintetben, és saját magukat skatulyázzák be már gyerekkorban: nem vagyok kreatív, kreatív vagyok. Te hova zártad be magad?

Sokan mondják, hogy ők nem kreatívak, ami így nem igaz, vagyis inkább nézzük meg, ki mit ért rajta. Elizabeth Gilbert azt tanácsolja, hogy helyettesítsük be a “kreatív” szó helyére a “kíváncsi” szót. Ebben a kontextusban mondjunk magunkról ítéletet. Aki azt hiszi, hogy a kreativitás egy szakértelem, egy szakmai, és főleg művészi készség egy bonyolult és hozzáértést igénylő tudás, az téved.

Persze valaki fogékonyabb rá és fejleszthető is, de ha más nézőpontból tekintünk rá, és kíváncsisággal azonosítjuk, rá kell jönnünk, hogy a legtöbben kíváncsiak vagyunk, ezt még gyermekként hordozzuk talán magunkban. A gyerekek tele vannak kérdéssel a világról. Ők még nem konzerv tényekkel élnek, amit tanultak, hanem előítéletmentes vággyal, hogy megismerhessék. Nem elfogadják a dolgokat olyannak, amilyen, hanem kérdeznek, kutatnak és tele a van a varázsviláguk számos kincsestérképpel.

Tudtad, hogy mire kikerülünk az egyetemről, a kreativitásunk közel 90%-át elveszítjük? A jó hír az, hogy a nagy részét visszaszerezhetjük!

Te kreatívnak gondolod magad? Mi az első gondolatod, amit rávágnál? Ha egyértelmű nem, akkor sok dolgod van, mert a skatulyából ki kell törnöd!

A kreatív ember = kíváncsi ember

A kreatív élet nem feltétlenül azt jelenti, hogy folyamatosan új dolgokat találsz ki és alkotsz, hanem azt is, hogy a döntéseidet nem a félelmedre alapozva hozod meg, hanem a kíváncsiságodra.

A kreatív emberek  sokfélék, ráadásul főként szélsőségek jellemzik, mivel az emberi lehetőségek egész tárházát hordozzák magukban.

Viszont van 3 egész jól körülhatárolt kategória a kreatív emberekről (Csíkszentmihályi):

Létezik a kreatív zseni – ez az emberek 0,5-1%-a, akik hozzátesznek valamit a világhoz. Ilyen például Leonardo Da Vinci, Elon Musk, vagy éppen Teller Ede.
Van az alkotó ember: Létrehoz valamit, megy előre, folyamatosan alkot, épít valamit. Mindig valami új dolgon töri a fejét, lendületes, lehetőségeket lát. Újszerűen fogja fel a világot, eredetien gondolkodik, mer új dolgokba fogni, kíváncsi, szabadon értelmez és valami maradandót alkot.
És van az inspiráló ember, akinek legjelentősebb eredménye, hogy hatással van másokra, érdekes, széleslátókörű, tájékozott, fejlődő szemléletmód jellemzi, de nem alkot maradandót.

Te melyik kategóriában ismersz magadra?

A kreatív gondolkodás, vagy kreativitás szerintünk a problémák és a lehetőségek más szemmel való meglátása illetve a belülről jövő alkotóerő, amivel létrehozol valamit és útközben másokat is inspirálsz.

Erről a témáról beszélgetünk a 3. adásban egy csomó érdekes és saját példán keresztül, de ha maradnak benned kérdések, akkor tedd fel nekünk itt az oldal alján, az Instagramon, Youtubon illetve ha mélyebben érdekel a téma, akkor a 365letszikra magazin cikkeit ajánljuk.

Útravaló a mai adásból:

Fontos, hogy ne veszítsd el a gyerekkorban még birtokodba levő kíváncsiságot! Ha már csökkent, esetleg nem találod magadban, nem baj, hidd el van visszaút. Pici lépésekkel építsd vissza a mindennapjaidba. Minden nap pár percet firkálj, alkoss valami apróságot alakítsd úgy hogy tudd élvezni a főzést, játssz valamit, amit élvezel, és feszegesd a határaidat. Ezekkel a feladatokkal a problémamegoldó képességedet és a különféle nézőpontokra való képességed is edzed, ebből a csírából fog kivirágozni a kreativitásod újra. De számtalan tippünk van még, hogyan trenírozhatod a kreativitásod.

Keresd meg a saját életedben rejlő kreatív alkotásra nyitott terepeket, illetve a benned szunnyadó alkotóerőt! Nálad hogyan tör felszínre, miben manifesztálódik a kreativitás?

Kíváncsiak vagyunk Rád, szólj hozzá a témához a bejegyzés alatti kommentfalon!

A podcast adást meghallgathatod itt az oldal tetején, az iTunesban vagy a Soundcloudon, illetve megnézheted az alábbi videón is.